每一次生氣,都是對自己的傷害

每一次生氣,都是對自己的傷害

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經常生氣,容易造成高血壓、腦血管疾病、內分泌失調等身體問題。生氣傷害自己的身體,是用別人的錯誤來懲罰自己。

但是,人都會生氣,這個無可避免,在感到憤怒的時候,不要逃避它,不要壓抑自己,一直憋著,氣不順,反倒會變成怨氣。要去面對它,解決它。



當我們感到憤怒,可以試著深呼吸,讓自己的情緒先穩定下來,不要急著做出回應,想想自己生氣的原因,以及等下表達情緒的時候,你的目的是什麼。然後,不要帶太多主觀情緒,坦率地把自己的憤怒表達出來,而不是拍桌子,摔凳子,吵得面紅耳赤,這樣不僅解決不了問題,對自己的身體也有很大的壞處。

當然,除了在憤怒來臨時,我們要學會正確排解自己的不良情緒,也要讓自己變得溫和一些,因為每一次生氣,都是對自己的傷害,沒有人值得你去傷害自己的身體。

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最後更新:2022-08-17
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