每一次生氣，都是對自己的傷害

每一次生氣，都是對自己的傷害

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經常生氣，容易造成高血壓、腦血管疾病、內分泌失調等身體問題。生氣傷害自己的身體，是用別人的錯誤來懲罰自己。

但是，人都會生氣，這個無可避免，在感到憤怒的時候，不要逃避它，不要壓抑自己，一直憋著，氣不順，反倒會變成怨氣。要去面對它，解決它。



當我們感到憤怒，可以試著深呼吸，讓自己的情緒先穩定下來，不要急著做出回應，想想自己生氣的原因，以及等下表達情緒的時候，你的目的是什麼。然後，不要帶太多主觀情緒，坦率地把自己的憤怒表達出來，而不是拍桌子，摔凳子，吵得面紅耳赤，這樣不僅解決不了問題，對自己的身體也有很大的壞處。

當然，除了在憤怒來臨時，我們要學會正確排解自己的不良情緒，也要讓自己變得溫和一些，因為每一次生氣，都是對自己的傷害，沒有人值得你去傷害自己的身體。

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最後更新：2022-08-17
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