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研究發現：停用 Facebook 可減輕精神壓力瀏覽：8015
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| Facebook 已經是大部份人手機裏面的必備 Apps。對於許多工作一族來說更是工作間隙，休息放鬆必須瀏覽的一項社交軟件，也因此將翻閱 Facebook 養成了一種日常的社交習慣。最新的一項社會心理研究報告顯示，如果停用 Facebook 5 天，可以使人體內與壓力相關的激素：皮質醇下降，即停用 Facebook 一段時間是可以減壓的。 來自 University of Queensland 的高級講師 Eric Vanman 是該研究的主要作者，他和研究團隊募了 138 名活躍的 Facebook 用戶。其中隨機選取 60 名用戶，並讓他們完全停用 Facebook 五天，而其餘 78 名參與者繼續按照正常習慣使用 Facebook。研究團隊收集了實驗前後參與者對生活的滿意度、壓力、情緒和孤獨等多項調查。他們還測試了參與者的唾液皮質醇水平，這是可以反應出人精神壓力的一項生理指標。 研究人員發現，短暫的停用 Facebook 後，參與者壓力激素皮質醇的水平顯著減少，精神壓力得到緩解。 Vanman 表示：「我們的研究表明，停用 Facebook 短短五天就足以減少壓力激素皮質醇的水平。而沒有放棄使用 Facebook 的對照組則沒有顯示這一點。」然而，研究也發現，被指示停用 Facebook 5 天的人對他們的生活主觀滿意度降低。研究結束後，許多人都非常開心，因為他們可以繼續使用 Facebook 了。Vanman補充道，「一個意外的發現是，在研究期間，停用 Facebook 的參與者會在周末花更多的時間與朋友進行面對面的接觸。」 研究人員表示，不知道這一現象是否同樣適用於停用 Twitter 或 SnapChat 等其它社交媒體，並懷疑這些影響不只是 Facebook 獨有的。 Vanman表示這只是一項初步研究，結果也有一定的局限性，希望將來進行更大規模的研究，在更長時間內考察這些對皮質醇的影響。但他強調：「然而，我們在這裏的初步調查結果表明，人們的確應該嘗試從Facebook上休息一下，只要他們感到已經使用得『太多』了。」 |
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最後更新：2025-05-19
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