30 個非常實用的日常心理學小竅門

30 個非常實用的日常心理學小竅門

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30 個非常實用的日常心理學小竅門
1. 如果有人一直說個不停，你完全插不上話，掉個東西到地上（鑰匙，筆之類的），你彎腰下去撿，然後開始說話。這樣，你就可以神不知鬼不覺的打斷對方，並且不被他發現。

2. 如果有人一直來你辦公桌旁邊煩你，你繼續跟他講話，但是起身，一起走回他的辦公桌。之前有個老闆就很會這招。他會把你帶回你的辦公桌，然後你還納悶，我怎麼回來了。

3. 當一群人大笑的時候，每個人都會看自己最喜歡的人。

4. 如果有人對你發火，而你保持鎮定，他們可能會更生氣。但之後他們會為自己感到羞愧。

5. 在面試之前，提前到達面試地點，在外面跟陌生人聊 20 分鍾天。這會讓你的大腦感覺自己對這個環境是熟悉的，從而讓你更有自信。

6. 如果你突然想起N年前出的醜，並且感覺很丟臉的時候。停下來想想看到那件事的一個人，你能想起來發生在他身上的那些丟臉的事嗎？可能不會。同樣的，沒人會記得你的那些丟臉的時刻。

7. 如果你對學習一樣技巧（一種樂器或一門外語等等）完全沒有動力，告訴你自己：好，我坐下來，就學5分鐘。很多時候，你最後會坐不止5分鐘。就算只坐了5分鐘，那也總比試都沒試好。

8. 人們會把你用在別人身上的形容詞跟你聯繫在一起。這種現象叫“無意識特徵轉移。也就是說，如果你說一個人很真誠，很善良，人們會把這些特質聯繫到你身上。如果你總是在背地裡說別人的壞話，人們也會把這些負面的評價聯繫到你身上。

9. 如果你感覺有人在看你，你可以看下自己的手錶或者戴手錶的位置。如果那人在看你，他也會下意識的看看自己的手腕/手錶。

10. 還有一種方法是，你可以打哈欠。然後看看那人有沒有同樣打哈欠。如果他也打了，那他可能真的在看你。因為哈欠是會傳染的。

11. 如果有人想在很多人面前讓你出醜，你可以對他非常有禮貌，這樣會讓他停止這種行為或者讓他自己看起來很傻。

12. 如果你感覺上司要在開會的時候對你開火了，坐的離他近一點。說一個離你很近的人的壞話或對他發飆是非常不舒服的。結果？他的語氣可能會柔和一點。

13. 學習和記住某件事最好的方法是解釋給別人聽。當你解釋給別人時，你會盡量精簡。這樣會幫助你記住要點和重要信息。

14. 如果你有拖延症，但又有任務急需完成。你可以在睡覺前想想這件事。這會讓你的大腦在精神上對此做好準備，開始規劃一條完成任務的路線。這樣當你真正開始做的時候，就簡單多了。

15. 這是一個有趣的小實驗，當你和某人聊天的時候，挑選他們說的其中一個詞。每次說到這個詞的時候，你就點頭，或者做一些積極的動作。然後你就會發現，他開始經常說這個詞。

16. 想要在剛認識的人面前表現的友好而自信？嘗試著記住他們瞳孔的顏色。當然，你不需要跟他們提起這事。當你嘗試這種方法的時候，你跟他眼神交流的頻率剛好會讓你顯得友好而自信。

17. 如果你希望某人對你坦誠，但他只對你說了其中一部分的時候，保持沉默並看著他的眼睛一會。

18. 如果你在某個活動或行動之前很緊張，不要去咬指甲或抽煙，可以嘗試嚼口香糖，我們的大腦很奇怪，當我們在吃東西的時候，它會感覺我們是安全的。

19. 如果你現在有些焦慮，眼神交流讓你感覺壓力山大，你可以嘗試看對方雙眼的中間。這同樣會讓你顯得友好，自信。

20. 孩子不愛吃蔬菜？不要直接問他們要不要吃西蘭花？（或任何一種蔬菜）你可以問他們要3塊還是4塊某種蔬菜（數量由你定）。這會他們感覺自己是成年人，可以做決定，同時又能自願吃下蔬菜。

21. 心情低落，不開心？嘗試假笑，讓你的大腦以為你真的很開心。人的大腦和身體會同時交換反饋。最後，假笑會跟真笑一樣影響類似的神經網絡。這也就意味著，假笑（或其他任何一種表達開心的方式）可以幫助你改善心情。（當然，這是針對偶爾的情緒低落，如果是長期抑鬱，那就不要假笑了，請尋求專業的幫助。）

22. 注意腳。腳也是身體語言的一部分。比如，當你靠近一個人，對方只是把身體轉向你，並沒有把腳轉向你，可能是他更願意獨處。當你跟一個人在對話的時候，當他的腳已經指向別處，可能他已經想走了。

23. 有一種心理學現象叫富蘭克林效應。具體說來就是，當你找一個人幫你個小忙的時候，會讓對方產生他喜歡你的心理。那些幫過你的人比你幫過的人更願意再幫你一次。

24. 不要做中間的那個人。你去面試的時候，盡量讓自己第一個或最後一個進去面試。因為人們對頭和尾記得比較清楚，中間的很多人就會趨向模糊。

25. 嘗試著記住你周邊的事物，看一圈，然後閉上眼想像你剛看到的東西，再把眼睛睜開，看你只記對了多少東西，又有多少記錯了。這會增強我們的記憶力和想像力。

26. 如果要找東西，嘗試從右往左看。因為如果你按照平時的習慣從左看向右，眼睛會自動略過一些東西。反方向看比較累，但可以注意到更多細節。

27. 如果你問了一個問題，希望對方能同意你，在說的時候，微微點頭。這在心理學上被稱為鏡像效應，如果你發出積極的信號，人們更有可能贊同你。

28通過一起做心跳加速的事情讓其他人對你產生好感。很明顯，你們倆還是需要有共同點的，這個你可以慢慢培養。如果對方一直只把你當朋友，而你想突破的時候，你可以嘗試跟ta一起運動，一起看恐怖片，一起坐過山車等等。

因為這個時候他會心跳加速，而他的大腦很容易會把這些活動帶來的心跳加速張冠李戴到你身上，以為這是因為你和他的親密行為帶來的。

29. 如果你想讓某人平靜下來。你可以對他們表達同理心，同時用降級的方式進行描述。我明白你為什麼那么生氣。你有理由抓狂。這個世界也讓我很煩。他們會接受他們想要的這種認同，同時也會接受這種遞減的情緒，從而變得更加平靜。

30. 梵高說過：如果你的大腦中有個聲音告訴你：你不能畫畫。盡一切辦法去畫，然後你腦中的聲音就會漸漸安靜下來。你的想法很大程度上會影響你的行為。但如果你意識到腦中的想法，卻仍然去行動，結果會開始改變。
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最後更新：2024-11-25
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