腳臭好尷尬！6 招讓你遠離臭臭腳

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腳臭好尷尬！更怕鞋子脫掉時，腳臭鹹魚味、撲鼻而來，不只自己聞到覺得味道難受，更會讓旁邊的人，難忍到想找洞跳進去！想遠離腳臭尷尬，就靠這 6 招。

這 6 招解除腳臭遠離尷尬

1. 洗腳

正確的洗腳很重要！你是不是在洗澡時，搓搓腳，就當作是洗完腳了呢？但要杜絕細菌，要從每日徹底清潔腳開始，使用肥皂或沐浴乳，認真清潔腳底板、腳背還有腳趾縫，認真搓洗45秒，就能將附着在腳上病菌殺光光。

2. 選擇透氣度高的鞋襪

選擇透氣度高的鞋子，像是：網狀布面步鞋、或是真皮皮鞋，增加鞋子透氣性。

選擇純棉的襪子、五指襪，吸汗效果佳，不讓太多汗水把皮膚弄濕，或是市面上有許多標榜除臭的襪子，都可以買來試試看。

3. 將鞋墊曬乾

每天鞋子穿出去一整天 8-10 個鐘頭，汗水、細菌全都留在鞋墊上，因此習慣將鞋墊拿出來，曬曬太陽，可以有效滅菌。

4. 不要每天穿同一雙鞋

每天穿着同一雙鞋，就好像是提供細菌培養的溫床，鞋子只有回家脫下鞋子的那 8 小時透氣，若又悶在鞋櫃裏，透氣效果更差，汗水還沒幹，隔天又穿出去，只會增加腳臭可能。

這點，給了自己合理買鞋的好理由，同時也建議，可以試試用小蘇打粉清潔鞋子，小蘇打粉偏鹼性，讓細菌不容易生長，也能減少發臭。

5. 使用止汗劑

市面上有許多止汗劑、爽身粉，可以噴灑一些在腳上，讓腳不冒汗，只要腳底不爆汗，就可以減少異味。

6. 注意飲食

You are what you eat。飲食也會影響人體散發的體味以及汗水的味道，若長時間大量攝取富含硫的食物，像是：蘆筍、啤酒、大蒜，以及精緻澱粉、紅肉，都可能加重體味。試着多攝取蔬果，少吃重口味的食物，調整飲食，就能避免腳臭。

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最後更新：2024-04-28
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