人過60歲，有這6個特徵，往往能夠活到90歲

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世界衛生組織根據人的年齡對中老年人作出了界定，60歲以上就可以成為老年人。當人步入老年行列身體各項機能就會下降，可以說60歲是一道坎，如果60歲后，你仍然保有這5特徵，恭喜你是長壽體質。

1. 有一顆健康的心臟

心腦血管疾病是威脅老年人健康的頭號公敵，擁有一顆健康的心臟，自然能遠離高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等威脅生命安全的疾病。

2. 腿腳靈活，無病痛

俗話說：人老腿先衰，上了年紀的老年人骨骼鈣質流失，關節功能開始退化，就會出現膝蓋關節問題、骨質疏鬆等問題。如果我們腿腳行動自如，表明我們身體的各個器官，比如：關節、肌肉、心臟等等都比較健康，正應了那句腿腳好身體就好。

3. 性格開朗，心態好

長壽的人都有一個共同點就是性格開朗，心態好，心態好的人可以及時排解心中的鬱悶，因為好心情對保障內環境穩定有重要的作用，在遇到不開心的事情之後也更加容易渡過難關，因此也就更加長壽。

4. 飲食清淡，胃口好

長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，而且胃口好，他們多以大米和麵粉為主食，並且少鹽、少油、少糖、少辣，他們生活中必不可少的一部分就是蔬菜，90%的長壽老人每天食用蔬菜。

5. 睡眠好，不失眠

睡眠對身體腦力與體力均有促進恢復的作用，同時可以預防老年痴獃。根據研究，相較於睡滿 8 小時的人，每天只睡 4 小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。同時，睡眠不足會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

6. 有一口好牙

牙好胃口就好，如果過了 60 歲之後，還有一口好牙，能吃能喝，營養均衡，身體自然也就健康長壽。

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最後更新：2024-11-25
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