「早上洗頭」和「晚上洗頭」，哪個才健康？

「早上洗頭」和「晚上洗頭」，哪個才健康？

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「早上洗頭」和「晚上洗頭」，哪個才健康？
洗頭髮是很平常的一件事情，有些人幾乎天天都會洗洗頭，因為他們無法忍受頭髮上的灰塵和油垢。但是也有人覺得頻繁洗頭對頭髮不好，會把頭皮保護層洗掉，久而久之，可能會有禿頂的風險。

其實，洗頭也是很有講究的，特別是洗頭時間，那麼到底是早上洗頭好還是晚上洗頭好呢？下面來具體分析一下。

早上洗頭和晚上洗頭，哪個才健康？

早上洗頭

優點：早上洗頭的話，有助於人快速清醒，恢復活力，及時從睡眠狀態進入一天的工作狀態 ，同時經過一晚上的睡眠時間，汗腺分泌，頭皮多少會有油脂形成，而早晨洗頭可以達到清爽的目的。

缺點：早上洗頭，其實還是存在一定的危害的，主要包括以下幾點：

首先，早上起來血液循環還沒恢復，運行比較緩慢，體溫也沒完全恢復，如果這時候用熱水洗頭，有可能會導致血液循環迅速加快，引起頭暈的現象，而用涼水洗頭，又會刺激血管收縮，加快腦部的正常血液供給。

其次，早上洗頭如果沒有充分擦乾的話，毛孔處於開放的狀態，冷氣進入頭皮，同時也容易著涼，特別是秋冬季節，天氣較冷的時候，有可能會導致頭部進風，所以體質虛弱的人群尤其不適合早上洗頭。

另外，早晨起來以後馬上洗頭，有的時候還會引起直立性的低血壓，而且因為休息一晚上，人體內的血糖被消耗，此時洗頭可能會出現低血糖，可能會引起噁心、頭暈等症狀，對於有腦血管病的人，早上洗頭還有誘發腦血管意外的風險。

醫生建議，早上洗頭也是可以的，不過為了健康，需記住兩點。一是最好在起床半個小時後再洗頭，讓身體有適應的時間，秋冬季節早晨較為寒冷，盡量避免早上洗頭；二是洗完頭髮以後要及時吹乾頭髮，因為濕頭髮容易招風，導致受涼。

晚上洗頭

優點：很多朋友習慣在晚上洗澡的時候順便洗頭，整個人也特別清爽，身上舒服，自然也更容易入睡，有利於提高睡眠質量。

缺點：不過與早上洗頭一樣，晚上洗頭也有一些缺點。

首先，由於晚上的空氣濕度比較大，溫度也較低，如果頭髮沒有及時吹乾就去睡覺，就會加重身體內的濕氣，還容易導致感冒、頭疼。而且頭髮未乾就去睡覺，也容易滋生細菌、真菌，引起頭皮感染。

其次，從中醫的角度，人的陽氣在晚上時候最弱，忙碌一天之後，人的抗病能力有所下降，如果長期晚上洗頭，可能會導致氣滯血瘀，特別是冬季，寒濕交加，很容易導致人體出現頭痛發麻，甚至感冒的情況。

從上面我們也可以看出，早上洗頭和晚上洗頭其實是各有利弊的，大家不妨根據個人的生活習慣以及生活的情況來決定洗頭的時間，大家也可以根據每個人頭髮油脂的分泌情況來決定。比如油脂分泌較旺盛的話，洗的頻率就可以高些。如果頭髮的油脂分泌不是很旺盛，就不用天天洗頭了，以免頭髮更加干燥。

相較於早上或晚上洗頭，一般醫生更推薦中午和下午洗頭。這時候溫度較高，時間相對充裕，能夠自然晾乾頭髮，可以避免受涼。如果必須早上或晚上洗頭，洗頭後注意及時擦乾頭髮，那麼對健康的影響也不大，特別是一些男性朋友，頭髮非常短，很容易擦乾，也就不存在濕氣入體的煩惱。

頭皮與臉皮一樣，需要我們細心對待。除了科學洗頭，日常也要注意保護頭髮，當戶外紫外線較強時，建議使用遮陽帽、遮陽傘等隔離傷害，你學會了嗎？
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最後更新：2024-12-27
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