洗澡究竟是要早上洗還是晚上洗?

洗澡究竟是要早上洗還是晚上洗?

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這似乎隨國情而有所不同。但有研究發現,其實早上洗澡跟晚上洗澡,都各有好處。關鍵在挑選適合自己的身體需求與膚況的時段,最有益健康。

根據《中時電子報》報導,哈佛大學做了一項研究發現,有「早上洗澡」習慣的人,比較容易發揮「創造力」。因為早上洗澡,可以幫助大腦清醒,讓工作、上學時精神更好,更容易激發創意。因此,早上有考試、重要會議的人,不妨出門前先洗個澡吧。

東方人多習慣在晚上洗澡,其實這樣的習慣,有助於「血液循環、放鬆肌肉」,也能幫助大腦釋放睡眠激素,會「更好入睡」,因此容易失眠的人,晚上可以好好的洗個澡。但專家建議,睡前兩小時,不要洗「水溫太高」的水,這會讓大腦變得更清醒,反而會影響睡眠品質。如果白天壓力很大的學生、上班族,回家就一定要好好的洗個澡了。

其實根據「膚質」也可以區分出,適合早上洗澡還晚上洗澡。「乾肌」跟「敏感肌」的人,適合晚上洗澡,這對肌膚的放鬆、舒緩很有幫助。至於「油性肌」、「夜間容易出汗」的人,則建議早上洗澡,可以將皮膚,一整夜代謝出的油脂洗乾淨,並讓人更神清氣爽。

但若是白天有上妝、流很多汗、運動量較大的人,則建議晚上一定要洗澡,才不會造成毛細孔阻塞,影響肌膚健康。



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最後更新:2022-08-17
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