洗澡究竟是要早上洗還是晚上洗？

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這似乎隨國情而有所不同。但有研究發現，其實早上洗澡跟晚上洗澡，都各有好處。關鍵在挑選適合自己的身體需求與膚況的時段，最有益健康。

根據《中時電子報》報導，哈佛大學做了一項研究發現，有「早上洗澡」習慣的人，比較容易發揮「創造力」。因為早上洗澡，可以幫助大腦清醒，讓工作、上學時精神更好，更容易激發創意。因此，早上有考試、重要會議的人，不妨出門前先洗個澡吧。

東方人多習慣在晚上洗澡，其實這樣的習慣，有助於「血液循環、放鬆肌肉」，也能幫助大腦釋放睡眠激素，會「更好入睡」，因此容易失眠的人，晚上可以好好的洗個澡。但專家建議，睡前兩小時，不要洗「水溫太高」的水，這會讓大腦變得更清醒，反而會影響睡眠品質。如果白天壓力很大的學生、上班族，回家就一定要好好的洗個澡了。

其實根據「膚質」也可以區分出，適合早上洗澡還晚上洗澡。「乾肌」跟「敏感肌」的人，適合晚上洗澡，這對肌膚的放鬆、舒緩很有幫助。至於「油性肌」、「夜間容易出汗」的人，則建議早上洗澡，可以將皮膚，一整夜代謝出的油脂洗乾淨，並讓人更神清氣爽。

但若是白天有上妝、流很多汗、運動量較大的人，則建議晚上一定要洗澡，才不會造成毛細孔阻塞，影響肌膚健康。

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最後更新：2024-11-22
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