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一雙好的鞋子可以讓我們穿得舒適安心,在穿着長時間的運動過程中,鞋底會發生磨損。不要小看這些磨損,每個人的走路姿態、受力面等不同,磨損程度也不同,身體的「求救信號」可能就藏在其中。 1. 鞋底外側磨損 這表明腳跟外側受力過多,通常是由於高弓足使體重傾向於腳外側,導致鞋外側磨損。 這種步行方式容易導致關節扭傷和損傷,長期不均勻受力還可能引發膝蓋外軟骨磨損,導致關節炎。 2. 鞋底內側磨損 可能是由膝內翻或扁平足引起的。扁平足使前腳掌足弓着地時腳向內傾斜,導致內側鞋跟磨損。 扁平足會減少足部的支撐作用,使小腿肌肉過度工作,可能導致抽筋或內側踝關節腫脹,同時引起前骨盆傾斜,導致腰背部疼痛。 3. 鞋底磨損不對稱 這種情況主要是雙膝受力不均,最常見的就是長短腳。長短腳的原因有很多,除了先天性,還可能與骨盆傾斜、髖關節半脫位等有關。 當兩腳長度不同,走路動作就會有小幅差別,鞋底磨損情況自然也不一樣。長腳鞋底磨損相對會小,而短腳則磨損更加嚴重。 4. 腳趾處磨損 如果鞋面清晰可見大腳趾或小腳趾頂出的痕跡,可能是因為鞋子太小,導致腳掌承受的體重不均勻,進而使腳趾關節不穩定,導致腳部變形。 對於新購的鞋子,如果在半年內磨損程度在 20% 以內,是正常的。但如果這個時間縮短至3個月,那麼不僅僅是步行姿勢的問題,更可能是身體出現了異常情況,建議及時到醫院進行檢查。 |
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