壓力不僅影響情緒，還會引發嚴重背痛！

壓力不僅影響情緒，還會引發嚴重背痛！

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壓力不僅影響情緒，還會引發嚴重背痛！
很多人都知道，心悸、出汗、緊張、失眠是壓力過大的典型身體症狀。然而，有一種壓力表現常被忽視——背痛。

壓力大，腰背痛幾率高 3 倍

當面臨壓力時，大腦會產生一些物質，為可能出現的危險做出逃跑或戰鬥的準備。於是，肺和心臟加速運轉，向所有肌肉輸送氧氣；身體許多部位的血管會收縮，瞳孔會放大以準備戰鬥。

肌肉緊張會影響身體的上半部分，包括頸部、肩膀和脊柱；這就是為什麼壓力是導致背痛的心理因素之一。發表在英國《科學報告》雜誌上的一項研究表示，與沒有壓力的人相比，自述壓力大的人出現腰背痛的可能性高 3 倍。

壓力不僅影響情緒，還會引發嚴重背痛！


全身肌肉都會跟你一起「緊張」

當某些情緒狀況壓倒我們時，身體本就存在的弱點會變得更加脆弱。布宜諾斯艾利斯市意大利醫院疼痛評估和治療科主任愛德華多•斯通斯基解釋：

「壓力是一種警覺反應，會在人體內產生痛苦和焦慮的狀態，導致各種肌肉痙攣；尤其是頸椎和腰椎部位的肌肉，這些都是警惕性很高的肌肉，一旦被不必要地激活，就會引發疼痛。壓力的特殊性在於它會在夜間激活所有肌肉，導致頸部和腰部等肌肉的疼痛。」

疼痛和壓力會導致睡眠障礙，進而引發焦慮、痛苦，並帶來更多疼痛、失眠、焦慮和壓力，最終形成一種惡性循環。

慢性壓力一步步壓垮身體

不只是背部，慢性壓力會損害身體多個系統。北京回龍觀醫院心理減壓中心主任孫春雲和深圳市精神衛生中心焦慮障礙科主任周雲飛在接受生命時報採訪時表示，慢性壓力會侵蝕全身健康。

影響大腦功能，引發失眠

當感到壓力時，大腦會分泌多巴胺等激素，加快代謝、血液循環等，以應對壓力事件。若壓力持續得久，下丘腦—垂體—腎上腺軸應激反應通路就會失衡，造成皮質醇和糖皮質激素長期失調，導致睡眠變差等。

壓力不僅影響情緒，還會引發嚴重背痛！


內分泌系統失調，影響心血管系統

神經系統紊亂會引發內分泌系統失調，導致血糖、血壓波動較大，月經會推遲等。

加速免疫系統老化，更易感染

神經、內分泌功能紊亂，也會影響免疫系統，使人體抵抗力下降，容易乏力、感冒。美國南加州大學的一項最新研究也顯示，壓力會加速免疫系統老化，增加患癌症、心血管病風險。

導致體內慢性炎症累積

在慢性壓力之下，有些組織會出現炎症，類似於致病菌導致的炎性反應，表現為肌肉痛、乏力、精神不濟等不適。
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最後更新：2024-11-23
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