為什麼不建議你穿人字拖

為什麼不建議你穿人字拖

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為什麼不建議你穿人字拖
炎炎夏日，不少人喜歡穿着人字拖出門。不過，復旦大學附屬中山醫院骨科主任醫師林紅告訴記者，人字拖僅靠兩根形似人的帶子固定腳面，長時間穿着容易埋下健康隱患。

腳跟疼、跟骨骨刺。人正常行走時一般呈前傾狀態，而人字拖的鞋底較平，穿着行走時，人的重心會不自主地往後移，鞋底較薄也不能有效吸收地面反衝力，容易衝擊足底筋膜或脂肪墊，引髮腳跟疼痛，嚴重時還會導致跟骨骨刺。

扁平足。正常人的腳掌有一定弧度，普通鞋子在設計時也會在足弓部位增加厚度，可有效緩衝走路時產生的震蕩，而人字拖鞋底平直、單薄，會造成腳掌下陷，引發疲勞、疼痛。如果是發育期的青少年兒童長時間穿着還可能導致扁平足。

為什麼不建議你穿人字拖


皮膚受傷、皸裂。穿人字拖時，大面積腳部皮膚裸露在外，如果碰到石子路等路況不好的地方，容易被割傷、刺傷、擦傷。此外，雙腳暴露在空氣中還會導致皮膚變得乾燥，拖鞋對後腳掌的拍打也易令該部位皮膚變硬、皸裂甚至流血。

肌腱勞損。人字拖只有兩根細帶子，無法給腳面足夠的支撐，人們穿着行走時，為了能更牢牢地夾住鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，呈蜷曲狀“抓起”鞋底，這種狀態持續久了會導致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。

腰疼。人字拖穿起來不跟腳，為了避免鞋子被甩飛，人會刻意縮短步伐，雙腳呈內八字，膝蓋彎曲，這會讓腰部和背部承受較大壓力。時間久了，容易導致膝蓋、脊椎疼痛，甚至造成坐骨神經痛。

林紅表示，對於喜歡人字拖的人來說，可以選擇在一些特殊場景穿着，如沙灘、泳池、浴池等，但不建議日常長時間穿。除人字拖外，洞洞鞋、網紅果凍鞋等也不是特別健康。洞洞鞋材質較柔軟、肥大，與腳型不服帖，走起路來容易不跟腳，小孩容易絆倒。果凍鞋多為塑料材質或 PVC 材質，透氣性差，腳容易捂出汗，且遇水後防滑性差，容易滑倒。這些質地軟且寬大的鞋在高溫下也容易變形，如果夏天穿着乘坐扶梯，與縫隙靠得近時很容易被捲入其中，導致扭傷腳，甚至夾斷腳趾頭。

一雙兼具實用和健康的涼鞋，要看兩點。

一看款式，要前包腳趾，后包腳跟。夏季雖然炎熱，但仍需注意保護好腳趾和腳跟，尤其是有的小孩子走路不老實，會一邊走路一邊踢路上的小石頭或雜物，露腳趾很容易傷到腳部皮膚。

二看材質，盡量選擇布面、網面等透氣性好的材料，少選擇塑膠、PU材質，前者雖防滑但透氣性差，後者柔軟但怕水。
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最後更新：2024-10-18
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