日常飲食中，可以增進性趣的 6 種食物

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一個健康的生活，身心靈皆要顧到，尤其是在性福的部分，也是不可忽視的一環，在我們日常食物中，也有可以幫助提升「性」趣的食物唷!讓我們來看看吧！

1. 牡蠣：牡蠣 (生蠔) 的營養素中鋅含量別高，有助於調節性荷爾蒙的濃度，且有研究指出，性慾低下者普遍出現鋅缺乏的狀況，因此，食用牡蠣補充鋅，可幫助改善性慾等問題。

2. 肉類：足夠的蛋白質攝取，可以補足人體胺基酸的需求，其中的精胺酸對於維持性功能上也有許多研究支持，同時還可以預防心血管疾病之發生。

3. 鮭魚：鮭魚中含有豐富的必需脂肪酸，可維持血管與循環功能健康，根據研究顯示，維持血液循環正常可以降低性功能損壞的機率。

4. 堅果種子：杏仁及腰果富含鋅及精胺酸，可幫助維持血液流動正常。

5. 蘋果：富含斛皮素，於相關文獻回顧發現，斛皮素可改善高血壓問題，而血壓異常亦可能造成男女性功能障礙的狀況。

6. 紅酒：紅酒中富含多種抗氧化之植化素，一項研究發現，男女每日適量飲用一杯紅酒，可提高性慾及維持整體性功能，但過量則會有反效果。

現代人生活忙碌，容易營養攝取不均衡，更可能導致性致缺缺，漸漸地不美滿，了解以上性福食物後，在日常飲食中多攝取，才好建立健康快樂的生活。

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最後更新：2026-01-08
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