中醫說的排毒，到底是在排什麼？

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對於注重養生保健的人來說，「排毒」是個熱門項目，各種排毒產品也成為了養生新寵。

從早期的「排毒養顏」再到現在的「淋巴排毒」「經絡排毒」「清除宿便」等，無一不是在「毒」上做文章。

中醫說的「毒」是什麼

我們常說的「毒」，中醫把它引申為特殊的、具有強烈致病作用的各種致病因素。《黃帝內經》有寒毒、熱毒、濕毒、風毒、燥毒等說法，後來一般將「毒」分為外毒、內毒、雜毒等。

外毒是風毒、寒毒、暑毒、濕毒、燥毒、火毒。

內毒是指臟腑功能紊亂，氣血經絡郁阻，病理代謝產物蓄積而生的毒，也包括痰毒、瘀毒、尿毒、糞毒及情志不遂所致的氣毒等。

雜毒則有「蛇毒」「水毒」「蟲毒」（蜂、蠍、蜈蚣等蜇人）及葯毒、食毒、酒毒等。

「毒」有三個特徵：

1、穢濁。毒有渾濁之性，若是蘊久之毒，則更是腐敗污穢；

2、致病性強。一般情況下，毒邪蘊結體內越久，發病越迅速，且進展較快；

3、多入血分。毒的穢濁之性，使毒邪常常趨入血分，導致局部紅腫或出血等癥狀。

身體里常見的 7 種「毒」

「毒」種類繁多，既可出現某處皮膚或肌肉組織的紅、腫、熱、痛、斑疹、痘、化膿、潰爛等，也可出現內部組織的紅腫、潰爛，如闌尾炎、肝膿腫等。

全身表現有發熱、嘔吐、抽搐、出血、四肢厥冷、血壓下降、神智異常甚至危及生命等。

我們常見的「毒」有以下幾種：

水毒

常因大量飲水蓄積，或與體內代謝廢物混雜而成。輕微時表現為小便不利、肢體沉重、面目浮腫、腹脹。

濕毒

濕毒多是濕氣鬱積而成，在皮膚可出現濕疹、皮膚瘙癢、痤瘡、癰腫等；在臟腑可導致婦科炎症、腫瘤、便血等。

痰毒

平時飲食油膩或過甜，脾臟運化功能失常，表現為肥胖、痰多、咽中有異物等。時間久了可能出現皮下結節、淋巴結腫大等。

寒毒

多是由於過食寒涼食物或體內寒氣積聚，常出現下肢冰冷蒼白或紫暗，嚴重者經絡、筋骨、臟腑會受影響，出現各種結締組織病等。

熱（火）毒

吃太多辛辣、熏烤的食物易導致體內有熱毒，會出現各種膿皰瘡、毛囊炎、癤腫、皰疹等，局部紅腫熱痛。

風毒

由內風、外風積累而成，包括自然界的致病因素、污染的空氣等等，多表現為皮膚嚴重瘙癢、蕁麻疹、肌膚關節遊走疼痛等。

食毒

食毒多種多樣，如酒精中毒、食物中毒以及食物中農殘等物質蓄積，急性表現為食物中毒，慢性則非常隱匿。

氣毒

怒、喜、思、憂、恐五種情志即五志，對應五臟，五志過極或鬱結所致為氣毒。又有人直接把「怒、恨、怨、惱、煩」五種不良情緒稱為「五毒」，可使五臟受到影響，甚至出現病變。

排毒，中醫推薦這些方法

因「毒」的種類繁多，「排毒」方法也很多，但要注意，不能一概「通便排毒」或「清熱解毒」。

排毒方法要根據個人的體質、毒的特性以及毒所在的部位而定。一般來說，常見方法有以下幾種：

飲水排毒

飲水排毒是一種最簡單有效的方法，但很多人飲水不當，認為水可以直接沖洗腸道而大量飲水，結果造成水中毒或其他不良影響。

飲水要緩慢、適量、溫度適宜，根據《中國居民膳食指南（2022）》，成人每日推薦飲水量為 1500~1700 毫升，最好喝溫水。有熱毒者，可通過飲水排毒。

食療解毒

一般來說，食毒常用甘草、綠豆等解決，可以用50克甘草加水濃煎，連服數天。綠豆利尿，對濕毒、熱毒效果較好，可做成綠豆漿或綠豆湯服用。

運動排毒

寒毒、水毒、濕毒、痰毒等，運動是最好的應對方法。別貪涼，適當運動及曬太陽，每天出出汗，是疏通經絡的天然方法。

情緒排毒

排情緒毒素有兩個方法，運動和保持心態平和，有助於疏解不良情緒。

每周運動 3~5 天，每次至少做連續半小時的有氧運動，可打太極、快走、騎自行車、跳廣場舞等，以身體微微出汗為宜。

保持平心靜氣，面對生活、工作時不要過於焦慮緊張，學會排解壓力和壞情緒。

此外，還可以通過口服中藥、按揉經絡穴位等方式排毒，需要在專業人員的診斷和指導下進行。

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最後更新：2024-11-22
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