中醫說的排毒,到底是在排什麼?

中醫說的排毒,到底是在排什麼?

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中醫說的排毒,到底是在排什麼?

對於注重養生保健的人來說,「排毒」是個熱門項目,各種排毒產品也成為了養生新寵。

從早期的「排毒養顏」再到現在的「淋巴排毒」「經絡排毒」「清除宿便」等,無一不是在「毒」上做文章。

中醫說的「毒」是什麼

我們常說的「毒」,中醫把它引申為特殊的、具有強烈致病作用的各種致病因素。《黃帝內經》有寒毒、熱毒、濕毒、風毒、燥毒等說法,後來一般將「毒」分為外毒、內毒、雜毒等。

外毒是風毒、寒毒、暑毒、濕毒、燥毒、火毒。

內毒是指臟腑功能紊亂,氣血經絡郁阻,病理代謝產物蓄積而生的毒,也包括痰毒、瘀毒、尿毒、糞毒及情志不遂所致的氣毒等。

雜毒則有「蛇毒」「水毒」「蟲毒」(蜂、蠍、蜈蚣等蜇人)及葯毒、食毒、酒毒等。

「毒」有三個特徵:

1、穢濁。毒有渾濁之性,若是蘊久之毒,則更是腐敗污穢;

2、致病性強。一般情況下,毒邪蘊結體內越久,發病越迅速,且進展較快;

3、多入血分。毒的穢濁之性,使毒邪常常趨入血分,導致局部紅腫或出血等癥狀。

身體里常見的 7 種「毒」

「毒」種類繁多,既可出現某處皮膚或肌肉組織的紅、腫、熱、痛、斑疹、痘、化膿、潰爛等,也可出現內部組織的紅腫、潰爛,如闌尾炎、肝膿腫等。

全身表現有發熱、嘔吐、抽搐、出血、四肢厥冷、血壓下降、神智異常甚至危及生命等。

中醫說的排毒,到底是在排什麼?


我們常見的「毒」有以下幾種:

水毒

常因大量飲水蓄積,或與體內代謝廢物混雜而成。輕微時表現為小便不利、肢體沉重、面目浮腫、腹脹。

濕毒

濕毒多是濕氣鬱積而成,在皮膚可出現濕疹、皮膚瘙癢、痤瘡、癰腫等;在臟腑可導致婦科炎症、腫瘤、便血等。

痰毒

平時飲食油膩或過甜,脾臟運化功能失常,表現為肥胖、痰多、咽中有異物等。時間久了可能出現皮下結節、淋巴結腫大等。

寒毒

多是由於過食寒涼食物或體內寒氣積聚,常出現下肢冰冷蒼白或紫暗,嚴重者經絡、筋骨、臟腑會受影響,出現各種結締組織病等。

熱(火)毒

吃太多辛辣、熏烤的食物易導致體內有熱毒,會出現各種膿皰瘡、毛囊炎、癤腫、皰疹等,局部紅腫熱痛。

風毒

由內風、外風積累而成,包括自然界的致病因素、污染的空氣等等,多表現為皮膚嚴重瘙癢、蕁麻疹、肌膚關節遊走疼痛等。

食毒

食毒多種多樣,如酒精中毒、食物中毒以及食物中農殘等物質蓄積,急性表現為食物中毒,慢性則非常隱匿。

氣毒

怒、喜、思、憂、恐五種情志即五志,對應五臟,五志過極或鬱結所致為氣毒。又有人直接把「怒、恨、怨、惱、煩」五種不良情緒稱為「五毒」,可使五臟受到影響,甚至出現病變。

中醫說的排毒,到底是在排什麼?


排毒,中醫推薦這些方法

因「毒」的種類繁多,「排毒」方法也很多,但要注意,不能一概「通便排毒」或「清熱解毒」。

排毒方法要根據個人的體質、毒的特性以及毒所在的部位而定。一般來說,常見方法有以下幾種:

飲水排毒

飲水排毒是一種最簡單有效的方法,但很多人飲水不當,認為水可以直接沖洗腸道而大量飲水,結果造成水中毒或其他不良影響。

飲水要緩慢、適量、溫度適宜,根據《中國居民膳食指南(2022)》,成人每日推薦飲水量為 1500~1700 毫升,最好喝溫水。有熱毒者,可通過飲水排毒。

食療解毒

一般來說,食毒常用甘草、綠豆等解決,可以用50克甘草加水濃煎,連服數天。綠豆利尿,對濕毒、熱毒效果較好,可做成綠豆漿或綠豆湯服用。

運動排毒

寒毒、水毒、濕毒、痰毒等,運動是最好的應對方法。別貪涼,適當運動及曬太陽,每天出出汗,是疏通經絡的天然方法。

情緒排毒

排情緒毒素有兩個方法,運動和保持心態平和,有助於疏解不良情緒。

每周運動 3~5 天,每次至少做連續半小時的有氧運動,可打太極、快走、騎自行車、跳廣場舞等,以身體微微出汗為宜。

保持平心靜氣,面對生活、工作時不要過於焦慮緊張,學會排解壓力和壞情緒。

此外,還可以通過口服中藥、按揉經絡穴位等方式排毒,需要在專業人員的診斷和指導下進行。



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最後更新:2024-10-04
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