|
你睡對了嗎？趴睡原來最傷身瀏覽：3873
|
| 回想一下你昨晚的睡姿，是側睡、仰睡，還是趴睡？ 根據統計 65% 的人喜歡側睡，30% 喜歡仰睡，5% 的人喜歡趴睡。睡姿各有所好，亦各有優劣，你知道嗎？ 1.右側睡 大部分專家認為，右側睡是最好的睡姿。因為心臟位於人體較左側位置，右側睡可以減少睡覺時，心臟受到的壓力。此外，右側睡可以讓血液較易流到肝臟，加強肝臟代謝及排毒。 2.左側睡 同樣是側睡，但左側睡容易壓迫到心臟。而且胃、大腸、小腸等消化系統的出口都在左邊，左側睡有機會壓到腸胃。 3.仰睡 如果你有胃酸倒流、睡眠窒息等問題，仰睡絕對不是一個好選擇。當一個人平躺在床上全身放鬆，舌根及喉嚨肌肉會直接下放，影響呼吸系統。而食物、胃酸等，亦更易隨食道倒流。如果真的很喜歡仰睡，記得雙手盡量不是放在心口上，避免令心肺產生壓力。 4.趴睡 趴睡是最傷身的睡姿，睡覺時整個身體的重量由腹胸支撐，會大大增加心臟負擔！而且趴睡時，頸椎必需大幅度扭向某一邊，長遠會形成頸椎問題，如果壓到神經線的話，輕則第二朝醒來肌肉酸痛，重則有機會令大腦缺氧。 |
| 猜你可能會喜歡： | ||
 瀏覽：2580 跟愛的人一起睡，睡眠質量真的會更好 |  瀏覽：27267 不要再喝了！其實 ... 你喝的原來是塑膠水！ |  瀏覽：9024 腸道長了息肉，上廁所會有 3 警告 |
返回主頁
@ 2019-2025
最後更新：2025-07-02
文章數：8365 / 閱讀量：60827253