完成任務是人生成功的關鍵

完成任務是人生成功的關鍵

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為什麼計劃好晨跑卻難以早起?

為什麼只要開始學習,其他所有事情都變得無比誘人?

健忘是因為記憶衰退嗎?

多任務處理為什麼總是效率不高?


如果不能有效的執行製定的計劃,那麼這個計劃幾乎沒有任何意義。



完成任務是人生成功的關鍵。從認知到行動,到底是什麼影響我們?

試著回想下,我們在日常生活中是否總是會出現這樣的現象。晚上興致勃勃定了6點的鬧鐘,計劃明天來一場酣暢淋漓的晨跑,可鬧鐘響後,由於遭不住睏意,覺得自己大可不必如此難為自己,於是心安理得得按下了鬧鐘,睡到了9點。醒來後又因為自己懶惰懊悔不已。

我們的大腦每天都在忙於確定目標,制定計劃。目標來來去去。可以大到抽像不確定的計劃,如購房,也可以小到眼前所做的小事,比如尋找某件東西。但有了想法並不足以讓我們採取行動。當我們試圖與別人交流自己的想法時,卻不知道如何表達,我們知道自己想說什麼,想寫什麼,但就是苦於找不到合適的詞去形容出來。

如何從知道到做到,就要從了解我們的大腦開始。

因為我們已經習慣了既定的生活模式,並在認知上不願意做出改變。所以一個人的生活習慣的改變,並不是件容易的事。如果人們對自己的行為能否帶來預期的結果表示懷疑,結果本身就算有價值,那麼他們會繼續結果的不確定性,也不會全力以赴。

所以首先重要的一個點就是將自己所要做的事情賦予正向意義。舉個例子,比如我現在正在健身,那我應該時刻這樣告訴自己:健身可以穿很多好看的衣服;通過健身我可以擁有不需要 P 圖就很完美的身材;再不濟,對這些都不在乎,把眼光放在十年後或者幾十年後,健身對於身體健康的影響也是也利而無一害的。

分解目標,找階段小目標

總體目標往往定的會高一些,如果只看最終目標,有時候幾天的努力看不到效果,慢慢的就懈怠了,將目標分解後,更能夠激勵自己一步一步向前走。

1 年才能實現的只能叫夢想,1-3 個月能時間的是目標,1 週能實現的才是具體步驟,1 天能實現的是具體行動。

如果不能有效的執行製定的計劃,那麼這個計劃幾乎沒有任何意義。



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最後更新:2022-12-09
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