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讓我們一起看看 10 大補血藥材排行榜 第 10 位：黑木耳 每 100g 約含鐵量 1.1mg，有補氣養血、潤肺止咳、降壓抗癌作用。  第 9 位：烏雞 富含極高烏雞黑素，有滋陰、補腎、養血、添精、益肝、退熱、補虛作用。對月經不調、女性缺鐵性貧血有顯著改善作用。 第 8 位：阿膠 促進紅細胞及血紅蛋白生成，並能改善體內鈣平衡，提升血鈣。 第 7 位：乾棗類 每 100g 含鐵量大約 3.7-3.9mg，屬補血佳品，含維生素C，促進鐵離子吸收，對鐵吸收事半功倍。  第 6 位：龍眼肉/ 補益心脾，養血安神。每 100g 龍眼肉含鐵量大約 3.9mg，含鐵量相當豐富， 但屬溫熱食物，對兒童不太適合。 第 5 位：熟地黃 滋陰補腎、溫補精血，含有梓醇、地黃素、甘露醇和維生素Ａ 類物質、糖類及氨基酸等，具有强心、利尿、降血糖和升高外周白細胞，增强機體免疫功能。要注意脾胃虛弱，有感冒不可服用。  第 4 位：枸杞子 每 100g 枸杞了含有高達 14.6mg 嘅鐵，係補血佳品，更可提高免疫功能、增強抗病能力。 第 3 位：桑椹 補血滋陰，生津潤燥，含鐵量豐富，每 100g 就有 42.5mg，水果中的「補血果」。  第 2 位：黑芝麻 補血明目、生精通乳、益肝養顏。可促進腎生血、肝藏血和脾統血功能。 第 1 位：當歸 抗貧血、抗維生素E 缺乏及鎮靜、鎮痛，降血脂，還可增加冠狀動脉血流量，對子宮有雙向性調節作用。 |
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最後更新：2024-11-23
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