10 大補血藥材排行榜

10 大補血藥材排行榜

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讓我們一起看看 10 大補血藥材排行榜



第 10 位:黑木耳

每 100g 約含鐵量 1.1mg,有補氣養血、潤肺止咳、降壓抗癌作用。



第 9 位:烏雞

富含極高烏雞黑素,有滋陰、補腎、養血、添精、益肝、退熱、補虛作用。對月經不調、女性缺鐵性貧血有顯著改善作用。

第 8 位:阿膠

促進紅細胞及血紅蛋白生成,並能改善體內鈣平衡,提升血鈣。

第 7 位:乾棗類

每 100g 含鐵量大約 3.7-3.9mg,屬補血佳品,含維生素C,促進鐵離子吸收,對鐵吸收事半功倍。



第 6 位:龍眼肉/

補益心脾,養血安神。每 100g 龍眼肉含鐵量大約 3.9mg,含鐵量相當豐富, 但屬溫熱食物,對兒童不太適合。

第 5 位:熟地黃

滋陰補腎、溫補精血,含有梓醇、地黃素、甘露醇和維生素A 類物質、糖類及氨基酸等,具有强心、利尿、降血糖和升高外周白細胞,增强機體免疫功能。要注意脾胃虛弱,有感冒不可服用。



第 4 位:枸杞子

每 100g 枸杞了含有高達 14.6mg 嘅鐵,係補血佳品,更可提高免疫功能、增強抗病能力。

第 3 位:桑椹

補血滋陰,生津潤燥,含鐵量豐富,每 100g 就有 42.5mg,水果中的「補血果」。



第 2 位:黑芝麻

補血明目、生精通乳、益肝養顏。可促進腎生血、肝藏血和脾統血功能。

第 1 位:當歸

抗貧血、抗維生素E 缺乏及鎮靜、鎮痛,降血脂,還可增加冠狀動脉血流量,對子宮有雙向性調節作用。



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最後更新:2022-12-08
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