有這5個特徵，就知道你腎不好

有這5個特徵，就知道你腎不好

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有這5個特徵，就知道你腎不好
腎臟相當於人體的淨水機，有生成尿液，排出代謝廢物，調節水、電解質、酸鹼平衡的功能。

一個腎臟就能擔負起全身的代謝需要。

一旦人體內的代謝廢物排泄不出去，就會直接威脅生命。

據統計，我國腎病的發病率為10%~13%，全國約有1億名患者。兒童、青壯年、老人等都可能被慢性腎病纏上。

5 個表現提醒腎臟出問題

腎臟有巨大的代償功能，且輕傷不下火線，通常沒什麼症狀。

只有腎功能破壞超過 75% 時才會出現貧血、噁心、乏力等症狀。為了早點發現腎臟的求救信號，生活中別忽略這些蛛絲馬跡。

眼瞼浮腫

眼瞼浮腫是寫在臉上的預警信號，腎臟負責水液代謝，晨起發現眼皮浮腫或雙腳浮腫，就要考慮腎臟問題。

噁心、嘔吐、食慾不振

腎髒病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食慾不振。

小便有泡沫

尿色發紅，或者尿液表面漂浮一層細小泡沫狀且不易消失，應去腎內科檢查。

尿量變化

正常人每天排尿1000~2000毫升，尿量變多或變少都可能是腎臟疾病。

皮膚瘙癢

腎不好時，尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，刺激皮膚引起瘙癢。

養腎的黃金法則

摸清腎臟喜惡後定制方法，才是養腎的黃金法則。

喝夠水

喝水不夠，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

正常人每天應該喝夠1.5至2升水，從而降低腎病風險。心肺功能不佳者，飲水量應遵醫囑。

勤排尿

尿液在膀胱內儲存過久可能導致細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，也會增加產生結石的機率。長時間憋尿還會引起尿液反流導致腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎臟功能。

少吃鹽

飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。建議每人每天鹽攝入量應控制在5~6克。

少吃加工食品、減少外出就餐都是減鹽好方法。

少吃肉

長期大魚大肉的高蛋白飲食，其代謝產物會增加腎臟負擔，使腎臟處於超負荷狀態。日常飲食要限制肉類的攝入。
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最後更新：2024-12-23
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