真正厲害的人,都懂得情緒穩定 (BOLDBOX | 聚合盒子)

真正厲害的人,都懂得情緒穩定
日期:2019-04-08 | 瀏覽:655

能控制情緒的人,才能控制自己的人生。

聖嚴法師說:有德即是福,無嗔即無禍,心寬壽自延,量大智自裕。

生活不是一帆風順的,每個人都會有情緒,這很正常。

但情緒就像水,宜疏不宜堵。

學會控制情緒,不能把情緒看得過重,也不能一味遏制情緒的產生。

01

人生不是用來發脾氣的。

拿破崙說過:能控制好自己情緒的人,比能拿得下一座城池的將軍更偉大。

胡適學識淵博、風流倜儻、儒雅溫和,而妻子江冬秀相貌一般、識字有限、性格潑辣,按理這樣的夫妻是無法生活在一起的。

可善於控制情緒的胡適每當遇到妻子「母獅怒吼」之時,他就藉口到廁所漱口,故意把牙刷擱進杯子裡,把聲音弄得很響,從而避免了正面衝突。

他們最終攜手一生、白首到老。


張愛玲說:他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子。

俗話說:脾氣人人有,拿出來是本能,壓下去才是本事。

情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力,

不僅會讓婚姻的小舟避開各個暗礁,而且婚姻的幸福指數還蹭蹭蹭的上升。

02

控制情緒,最能體現一個人的人品。

誰都有情緒的時候,生活里的高手,一定是能控制自己情緒的人。

國學大師季羨林和臧克家曾在小飯館吃飯發生的一件事:

季羨林因為幫忙扶起一個摔在地上的孩子,而被孩子媽媽誤以為欺負小孩:一個大人幹嘛欺負小孩,要是我兒子受傷了,跟你沒完。

幸好周圍的顧客看不下去,指責女人蠻不講理:是孩子自己摔倒了,這位先生好心幫你扶起他,你不問青紅皂白就罵人呢?


事後,臧克家問季羨林:你明明被人誤解了,她罵你,你為何不還嘴?

季羨林笑笑說:大家都看著呢,我何須解釋。

情緒見人品,正如老話所說:宰相肚裡能撐船。

你的情緒裡,藏著你的氣度和人品。

03

管理情緒,是最好的惜命方式。

羅伯·懷特曾說:任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制於自己的情緒,而應該反過來控制情緒。

中醫說:過喜傷心,盛怒傷肝,悲痛傷肺,思慮傷脾,恐懼傷腎。

這正說明,人的情緒,和身體健康密切相關。比如:

工作壓力大的人多半有腸胃疾病;


好強而不如意的人一般有頭痛;

過度焦慮的人容易脫髮;

經常生氣的女性容易乳腺增生。

人的身體是一切的根本,脾氣不好的人,一般身體也不會太好。

真正的養生,不是吃保健品,而是管理好自己的情緒。

04

學會調控自己的情緒。

美國社會心理學家費斯汀格有一個著名法則 - 生活中的 10% 是由發生在你身上的事情組成,而另外的 90% 則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

能調控情緒的人,才能控制自己的人生。

清代作家李漁,管理情緒的方法是寫字:予無他癖,唯有著書。憂籍以消,怒籍以釋。


鄭板橋管理情緒是畫畫,當他受官場擠壓、

鬱郁不得志時,就提筆畫竹,畫完以後,心理舒坦了。

同時,轉移注意力、聽音樂、跑步等,也都是調控情緒的好辦法。

那怎樣克服不良情緒的侵擾呢?有幾個小方法,幫助你調控負面情緒:

1. 尋找原因

當你悶悶不樂或者憂心忡忡時,你要做的第一件事就是找出原因。

2. 睡眠充足

匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究發現:睡眠不足對我們的情緒影響極大。

他說:對睡眠不足者而言,那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。

3. 親近自然


親近大自然一直被認為是放鬆心情,撫慰情緒的好辦法。

著名歌手弗拉卡斯特說:每當我的心情沮喪、抑鬱時,我便去從事園林勞作,在與那些花草林木的接觸中,我的不快之感也煙消雲散了。

4. 積極樂觀

我們心情的不同,往往不是由事物本身引起的,

而是取決於我們看待事物的不同方式。

水雖柔和,卻能滴水穿石;人若平和,定能春風化雨,劈山鑿河。

讓我們給負面情緒加固上一道堤壩,讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人,有一個幸福快樂的人生。



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