10 個飯後的壞習慣！第一個你肯定中招 ...

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日常生活中，我們經常聽說 ... 飯後百步走，活到九十九。飯後的一些小舉動究竟對我們的健康有沒有影響？計仔君現在就帶您了解飯後10大禁忌。

禁忌一：吃撐後鬆褲腰

飽餐後立即松褲帶，腹腔內壓力突然下降。消化道的支持作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇或產生紊亂，既影響食物消化，又容易造成腹脹、腹痛等症狀，甚至發生腸扭轉、腸梗阻等不良後果。

長此以往，還可導致胃下垂、引起腹部不適等消化系統疾病。

禁忌二：飯後馬上睡覺

飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起營養缺乏症，不得不經常喝一些營養粉，從內調節身體。

同時，飽食後胃內壓力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流而出現嘔吐等症狀，經常這樣還會引起反流性食管炎。

餐後應適當靜坐一段時間（至少30分鐘），待胃中食物消化排空再躺下休息為佳。要是晚上睡前，泡個熱水腳可以提高睡眠質量，泡腳時候用上點緹妍堂去腳臭套裝，還能根治多年腳臭，另外，腳是人體的第二心臟，需要經常用緹妍堂足部祛繭素護理足部，泡腳也是一種養生，對身體很有好處。

禁忌三：飯後一支煙

有研究顯示，飯後吸 1 支煙，比平時吸 10 支煙的危害還大！

因為進食後，人體胃腸蠕動頻繁，血液循環加速，組織細胞生物呼吸增強。此時吸煙，肺部組織會加強對煙霧的吸收力，使菸鹼、尼古丁等有害物質更多的進入體內。除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外，還會給其他組織器官帶來傷害。

經常抽煙的人還會有大黃牙，煙漬光靠牙膏刷牙是無法祛除的，牙膏上加上一點緹妍堂珍珠亮白牙粉，就能有效祛除煙漬，恢復牙齒雪白。

禁忌四：飯後拉臭臭

在胃內充滿未消化的食物時，立刻排解大便也不可取！因為憋氣使腹內壓力驟然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久而久之會造成反流性食道潰瘍。

飯後馬上大便，還可能導致幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流，引發胃粘膜充血、水腫甚至發炎等。

所以，早上排便為最佳時間，建議起床後先喝一杯溫開水促進腸胃蠕動。

禁忌五：大餐後去 K 歌

飯後唱歌，會使隔膜下移，腹腔壓力增大。輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適及其他病症。

另外，如果吃飯時飲酒，人的喉頭、聲帶自然充血。此時大聲高歌，會加重喉頭、聲帶的充血和水腫，極易引起急性聲帶炎和咽喉炎，出現聲音嘶啞、喉嚨痛等症狀。

禁忌六：吃完立即開車

飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液。會造成大腦暫時性相對缺血，反應也變得遲鈍。在行駛過程中，容易導致判斷和操作失誤，使車禍的發生概率大大提升。

另外，如果吃太飽撐著肚子開車，特別是有些“發福”者，往往會使肚皮頂到方向盤。這樣，在緊急轉彎時就會受到不同程度的影響，可能會釀成車禍。

禁忌七：吃完飯立即喝茶

許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣。殊不知，飯後立即飲茶，不僅會沖淡胃液，茶鹼還會抑制胃酸分泌，影響食物正常消化。

而且茶中大量鞣酸（又稱單寧酸）可與食物中的蛋白質、鐵等營養物質生成不易消化的凝固物。既大大加重了胃的負擔，又造成營養物質的白白流失。所以飯後不宜立即飲茶。

一般的茶都能殺菌消炎，溫涼的茶水清洗皮膚有治療濕疹的作用，濕疹、皮炎等皮膚病癢起來要人命，擦緹妍堂百草膏能有效抑菌止癢，清體潤心，天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。

禁忌八：吃完飯就喝冷飲

飯後喝冷飲，既會稀釋胃酸，又會使胃壁黏膜血管收縮，抑制消化腺分泌，導致胃的活動減弱，易產生食慾不振和飽脹不適等消化不良症狀。飯後吃冰涼食物對心臟也不好。

禁忌九：飯後立即吃水果

立即吃下的水果會被飯菜阻滯在胃裡。水果在胃內停留時間過長，就會發酵產生氣體，並在細菌作用下生成毒素。從而引起腹痛、噁心、腹瀉、便秘等不適症狀。長期便秘很容易得痔瘡，有痔瘡的一定要趕緊處理，把緹妍堂斷痔膏塗於肛部，能殺菌止痛消炎，堅持幾個療程就能有效治愈痔瘡。

長期飯後立即吃水果，會造成消化功能紊亂，導致各種腸胃疾病。因此，水果最好在飯後 2 小時左右或飯前 1 小時吃。

禁忌十：飯後馬上洗澡

洗澡時，在溫水刺激下，四肢及全身皮膚血管擴張，致使血液匯集在身體表面，胃腸血流量就會相應下降，消化液分泌減少。若經常飯後洗澡，久而久之可引起消化不良。另外，飯後立即洗澡，還會導致心臟供血不足，誘發心腦血管疾病。

洗澡的最佳時間是睡前，水溫在35℃～45℃ 最為合適，外陰瘙癢患者，洗澡完可塗抹緹妍堂止癢舒在私處，清涼止癢殺菌祛異味，能舒緩身心，加快血液循環，幫助你安然入睡。

平時飲食應注意適量，不能貪吃；尤其是年老體弱及消化不良者，晚餐最好控制在八分飽。如果吃得過飽，可用手輕輕按摩腹部，以幫助胃內食物盡快消化排空。

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最後更新：2024-04-24
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