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過度善解人意，其實是在傷害自己瀏覽：346
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| 在這個重視和諧的社會，許多人認為壓抑自己的攻擊性是一種高修養的表現，然而這種觀念卻常常讓人深陷壓抑與自我攻擊的循環。事實上，過度的善解人意可能是一種對自己的「軟暴力」，它削弱了我們捍衛自我、表達內心真實情感的能力。 當一個人「不敢」、「不能」、「不會」合理地表達自己的需求或捍衛權利，這並不是所謂的成熟，而是一種缺乏原則的表現。守護自己的行為是人類最基本的生存本能。如果我們無法在生活中展現適當的攻擊性，這往往意味著我們處於自我壓抑的狀態。這種壓抑不僅讓人失去活力，還可能導致身體的緊繃和內心的倦怠。 為何壓抑攻擊性會損害身心？ 壓抑攻擊性的人常常看似溫和、親切，但細心觀察會發現，他們的善良背後可能隱藏著某種不自然的距離感。他們害怕衝突，害怕表達真實的想法，甚至害怕拒絕他人。這種「虛假的和善」不僅讓他們與他人之間難以建立深層的連結，也會讓自己內心承受巨大的壓力。長此以往，這種壓力不僅損害心理健康，還可能影響生理機能。 如何正視並運用攻擊性？ 攻擊性是人類的原始本能，並非需要外求學習的能力。我們需要做的，是重新理解攻擊性的意義，並學會以健康的方式表達。以下是一些實踐的方法： 接受自己的情緒 憤怒並不可恥，它是內心界限被觸碰時的自然反應。試著靜下心來問自己：「這份憤怒的來源是什麼？我的需求是什麼？」這樣的自我對話能幫助你逐步探索恐懼或壓抑的根源。 練習表達需求 在小事上練習表達自己的需求與意見。即使起初感到彆扭或不自然，也不要因此放棄。表達的頻率多了，便會漸漸養成習慣，內心也會感到更為舒展。 允許自己不完美 很多人害怕展現攻擊性，因為擔心被人討厭或誤解。但要記得，人際關係中的健康界限才是真正的和諧基石。當你學會適度捍衛自我，你的善良才會更有力量，也更真實。 重新定義「可愛」與「不好惹」 一個真正可愛的人，不是永遠壓抑自己取悅他人，而是能在需要時展現剛毅與力量。當善良與堅定結合時，才能讓人感受到你的真誠與可靠。 結語 攻擊性並非與善良相矛盾，而是守護自我的一部分。當你學會擁抱自己的攻擊性，你會發現，內心的壓抑逐漸減少，取而代之的是更充沛的活力與更真實的情感連結。記住，善良與強大並不衝突，做一個可愛而不可輕犯的人，才是真正的智慧與成熟。 |
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最後更新：2025-04-30
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