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為何我們總是無法逃離同樣的苦難？瀏覽：430
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| 你是否曾發現，自己一次又一次地陷入相同的苦難中，卻始終無法掙脫？ 例如，在感情中被具有暴力傾向的伴侶傷害，或遭遇背叛的渣男。好不容易結束這樣的關係，卻又不自覺地與類似的人交往？ 旁人可能冷漠地說：「他們陋習難改，自作自受。」而當事人可能將這歸因於因果業力，認為這是輪迴的報應。 然而，這種解釋或許並未觸及問題的核心。換個角度來看，這其實是你「自我保護機制」的結果。 沒有人會刻意選擇痛苦，但比起未知的風險，我們往往更害怕未來的不可預測性。對當事人而言，當下的痛苦反而成為一種「熟悉的安全感」。 例如，即使身邊伴侶對你施以暴力，踐踏你的尊嚴，但因為你已經「適應」了這樣的情境，便會覺得它比起陌生的新環境更容易掌控。你或許早已學會在這樣的苦難中求生，甚至形成一套「應對規則」。因此，當真正值得信賴、溫柔待你的人出現時，你反而可能因無法承受這種「陌生的美好」而選擇逃離。 這樣的狀態在心理學中被稱為「創傷依附」或「熟悉的痛苦」。長期生活在受迫害的環境中，人們會不自覺地培養出適應不良環境的能力，進而將痛苦的情境視為某種「舒適圈」。即使有機會走入全新的生活，人們仍可能無意識地回到熟悉的「籠子」，因為這才是心理上感到安全的地方。  如果你意識到自己有類似的狀態，請記得，改變不應是一場急於求成的革命，而應該是一段溫柔耐心的旅程。不要強迫自己立刻徹底改變，因為這既不實際，也難以持續。試著從一個小的行動開始，哪怕在恐懼與懷疑中，也勇敢地邁出一步。 更重要的是，別給自己過多的壓力，不必思考「我什麼時候才能完全改變」。相反，告訴自己：「我願意接受現在的自己，並一步步努力。」真正的轉變，並非一蹴而就，而是通過每一個微小但堅定的選擇累積而成。  |
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最後更新：2025-06-18
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