研究發現：走得快，更長壽

研究發現：走得快，更長壽

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研究發現：走得快，更長壽
走路速度快慢這樣的小習慣，你有想過可能透露出你的健康狀況，甚至影響到壽命長短嗎？根據《每日郵報》報導，一項新的研究表示，不管體重多寡，快速步行者的壽命可能比緩慢走路者長。

英國萊斯特大學研究分析 2006 年至 2016 年間英國人體生物資料庫的 474,919 人，平均年齡 52 歲的數據。其中發現，輕快行走的女性的預期壽命為 86.7 歲至 87.8 歲，而走路快速的男性的預期壽命為 85.2 至 86.8 歲。走路慢者的未來則比較黯淡，女性的預期壽命為 72.4 歲，男性則為 64.8 歲。

根據上週發表在《梅奧診所學報》上的論文，即使快速步行者嚴重或病態超重，仍然適用。這並不代表只要快速步行就會活更久，報告只證明有相關性，而不是因果關係。但專家表示，這表示步行速度可以成為讓醫師判斷患者健康狀況的粗略方式。

這不是首次把步行速度視為重要因素的健康研究。2011 年，美國醫學會雜誌發布匹茲堡大學老年醫學教授 Stephanie Studenski 的一項研究，他發現同樣的結果「步行速度是預期壽命的可靠預測指標」。

2013 年，美國研究人員發現步行速度與較低的心臟病風險、較長的預期壽命有關。 2018 年，雪梨大學的一項研究發現，即使採用「平均速度」，你的步行速度也可以降低五分之一的早死風險。

萊斯特大學的身體活動教授 Tom Yates 的最新研究顯示，發表多年來這種關聯性的研究結果。 2017 年，他同樣分析英國人體生物資料庫的數據，發現步行速度似乎影響死於心髒病的風險。得出結論：與走路輕快者相比，走路最慢者罹患心臟疾病死亡風險是前者的 2 倍。

這項新研究只簡單增加體重的考量，專家稱這些研究結果已足夠強大，醫生可以為患者提供更快步行的建議。 Yates 表示，「我們的研究結果可能有助釐清，體能相比體重，對於個人預期壽命的影響相對重要。」

萊斯特糖尿病中心暨此研究合作者的臨床流行病學家 Francesco Zaccardi 表示，迄今發表的許多研究，表明體重和身體素質對死亡率的影響的相對風險。然而，解釋「相對風險」並不容易。用預期壽命更容易解釋，並更好了解體重指數和身體健康的個別及總括的重要性。
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最後更新：2024-11-25
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