關於大便的3個真相,越早知道越好

關於大便的3個真相,越早知道越好

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關於大便的3個真相,越早知道越好

了解大便的秘笈!想知道什麼時候拉屎最好?大便粘馬桶是生病了嗎?正常大便頻次是多少?讓我們揭開大便的 3 個真相,幫助你更好地理解自己的身體。

什麼時候大便最好?

想大便的時候就是最好的時候。

對於大部分人來說,什麼時間上廁所都可以。人體不需要排毒,更不需要挑時間排便。

對於排便困難的人來說,可以試試早上或餐後 2 小時排便。早上的起立反射以及餐後的腸道反應可以促進結腸運動,有助於產生便意。

大便總是黏在馬桶上,是生病了嗎?

大便黏在馬桶上不是病,可以在馬桶上墊張紙再上。

便便黏在馬桶上,多半是因為吃了含黏黏膳食纖維的果蔬(如秋葵、山藥、銀耳、糯米)或富含蛋白質的肉類。這些食物有一個共性:特別能吸水,而便便的含水量,決定了它到底黏不黏。

如果在外面排便時擔心尷尬,可以先在馬桶裡墊張紙或者用熱水沖。

正常大便頻次是多少?

一週 3~21 次排便都是正常的。

千萬不要以為自己兩天沒排便就是便秘了,便便可能只是在來的路上。當然一天 3 次也是正常的,可能只是吃多了或者有些人身體天賦異稟。只要一直在你的規律節奏裡,就不是大問題。

相比次數,便便乾硬、排便費力排不盡、總有肛門直腸堵塞感更值得關注。

生活中引起便秘的原因不少,但便秘帶來的問題卻可大可小。炎症性腸病、潰瘍性結腸炎、腸道腫瘤等疾病也可能表現為「便秘」。



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最後更新:2024-07-13
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