2 飲品影響性能力！2 食物催情又壯陽！

2 飲品影響性能力！2 食物催情又壯陽！

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2 飲品影響性能力！2 食物催情又壯陽！
關於勃起功能，民眾最常問的問題就是到底有甚麼飲食可以增加勃起功能？相較正規治療來說，飲食上的建議可說是相當多，所以 Boldbox.com 整理了幾個大方向供大家參考。本篇是針對日常保健的部分，若真有勃起功能障礙，還是建議至泌尿科就診以免延誤黃金治療時期唷！

2 飲品影響性能力

減少飲酒

酒精對勃起功能的影響是複雜而多面的。當人體攝入酒精時，它會影響神經系統和心理狀態，並且可能會導致性慾降低和性功能障礙。酒精可以影響血液循環和血管收縮，從而降低陰莖勃起的能力。此外，酒精還可能對荷爾蒙水平和睾丸功能產生負面影響。酒精攝入過多可能導致長期性功能障礙，並增加患勃起功能障礙的風險。總體而言，過量飲酒對勃起功能有負面影響，建議適量飲酒或避免飲酒以維持性健康。

適度咖啡因攝取

咖啡因能刺激神經系統，提高血液流量和代謝率，從而增強勃起功能。一些研究表明，每天攝入適量的咖啡因能夠提高勃起硬度和維持時間。然而，過量攝入咖啡因可能會產生許多副作用，進而對性功能造成負面影響。因此，適量飲用咖啡有助於提高勃起功能（每日 2～3 杯的咖啡，咖啡因含量170～375 mg/天），但應當避免過量飲用。

2 食物催情又壯陽

攝取富含一氧化氮食物

一氧化氮是一種可以幫助放鬆血管的物質，有助於促進血管平滑肌擴張及血流的灌注，對於勃起功能有正面的幫助。建議男性多攝取大蒜、黑巧克力、豆類、葉綠素豐富的蔬菜、水果等富含一氧化氮的食物。而瑪卡及其中的成分瑪卡烯（manaenes），就可以調節一氧化氮與 cGMP，還可以增加男性的性慾，因此也被譽為壯陽聖品。

增加抗氧化食品

抗氧化食品可以幫助減少身體內自由基的產生，有助於維持身體健康及改善勃起功能。建議男性多攝取富含維生素 C、維生素 E 和硒的食物，例如柑橘類水果、堅果和綠色蔬菜等。

總結，飲食對於勃起功能障礙的預防和改善扮演重要的角色，平常大家就要好好照顧自己的小鳥！
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最後更新：2024-11-25
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