預防子宮頸癌，不只要運動！喝咖啡也能防癌！

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子宮頸癌是全球婦女第 2 大普遍癌症，根據世界衛生組織（WHO）統計，每年約 50 萬起新增病例與 25 萬人因此死亡。英國最新研究則發現女性日常運動習慣、維持正常體重，與子宮癌症的機率密切相關，此外，喝咖啡也有助於降低風險。

每天半小時動一動，維持免疫系統活力

根據英國國家廣播電台《BBC》報導指出，倫敦帝國學院（Imperial College London）進行的研究蒐集了自 2007 年起所有關於「子宮內膜癌」的研究報告，並與飲食、生理活動、體重等變因做比較分析。研究發現，在個案分析中每年有 44% 比例的病患可以藉由規律運動習慣、維持身材來降低罹患子宮癌症的機率。

研究人員指出，規律的運動可以幫助身體荷爾蒙調節，也可以強化免疫系統、消化機能等，而維持體重、正常體脂肪值，可以減少脂肪細胞干擾內分泌系統運作的可能，因此學者建議每天至少要運動 30 分鐘，才能達到相當效果。

研究：喝咖啡以防癌

除了要多運動保持健康，日本厚生勞動省領導的研究，在長達 15 年針對 40 歲以上，子宮癌症的高危險族群追蹤分析飲食，發現每天飲用3杯以上咖啡的組別，子宮頸癌的罹患機率降低了 60%。主要可能是因為咖啡造成胰島素濃度降低，進而抑制了子宮癌細胞的產生。

喝咖啡為什麼可以防癌？咖啡中含有綠原酸、咖啡因、咖啡醇（cafestol）、咖啡豆醇（kahweol）以及葫蘆巴鹼（Trigonelline）等多種抗氧化成分與植化素，尤其是咖啡因、綠原酸等，都是很強的抗氧化劑，可減少致癌的機率。根據 2013～2014 年歐美各國最新科學研究顯示，喝咖啡可以預防包括子宮頸癌、肝癌、大腸癌、攝護腺癌等。

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最後更新：2024-04-29
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