漱口水應該刷牙前，還是刷牙後用？

漱口水應該刷牙前，還是刷牙後用？

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漱口水應該刷牙前，還是刷牙後用？
刷牙和使用牙線都是良好口腔衛生習慣的基礎，而漱口水亦對口腔健康有不同的好處，因此可作為口腔護理程序的輔助工具。

如果您最近開始使用漱口水，您可能想知道應該如何在日常護理程序中使用這項工具。應該在刷牙前還是刷牙後漱口，才有更佳的效果？ 您還可以採取甚麼其他措施來促進口腔健康呢？

漱口水的好處

漱口水最為熟知的功用是清新口氣，但是將其納入日常口腔護理流程中，其實有更多其他好處。

漱口水可以觸及牙刷難以清潔的部位，有助減少蛀牙和牙齦疾病的風險。牙齦疾病如果沒有適當的治療，可能會導致牙齦萎縮和牙齒脫落等，使用漱口水則可以幫助您加強預防這些問題。

我們的牙齒上會形成一層名為牙菌斑的細菌薄膜，而漱口水可幫助控制牙菌斑，因此有益口腔健康。因為如果不清除牙菌斑，它最終會硬化成牙結石。就如衛生署口腔健康教育事務科指出，部分漱口水能夠減少牙菌斑，視乎其成分而定。

該在何時使用漱口水？

當您第一次將漱口水加入口腔護理流程時，您可能會疑惑，到底該在刷牙之前還是之後使用漱口水？

這是個很好的問題，但這沒有簡單的答案。目前並沒有充足的相關科學研究，而且不少知名組織提供了不同的建議。

有些建議在刷牙和使用牙線後漱口。有些則認為在刷牙後不應立即使用漱口水，因為這可能會沖掉牙膏中的氟化物，因此建議在其他時間使用漱口水。

有些則認為您可以根據個人喜好，在刷牙之前或之後使用漱口水皆可。雖然如此，但漱口水製造商可能會根據其產品成分來建議使用流程，因此請檢查產品上的標籤，確保充分發揮產品的效用。

正確次序

牙線→牙刷→漱口水

牙齒清潔絕不是漱口水就能解決，建議口腔的清潔順序是：

1. 先使用牙線將齒縫的食物殘渣去除。

2. 使用牙刷將牙齒表面與牙縫清潔乾淨。

3. 最後使用漱口水，清除縫隙中可能殘留的細菌。建議使用漱口水時，至少在口中維持 30 秒 ～ 1 分鐘，最久到 2～3 分鐘也沒問題。切記漱口水用完之後，不需要再以清水漱口，以免將有效成分沖掉。

其他提升日常口腔護理的方法

漱口水可以改善您的口腔護理程序，但請謹記：漱口水不能代替定時刷牙和使用牙線。我們應該每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘，以清除牙齒上的食物殘渣和牙菌斑，然後每天用牙線一次，以清潔牙縫和牙齦線附近位置。

根據政府的新聞稿，衛生署最近推出了新的宣傳短片，以推廣口腔健康。如果您想進一步改善自己的口腔護理習慣，請考慮以下小貼士：

1. 徹底清潔牙齒。

2. 定期檢查口腔。

3. 建立健康的飲食習慣。

4. 戒煙。

5. 避免飲酒。

6. 減少進食含糖食物。

雖然漱口水不能取代刷牙和使用牙線，但仍然在口腔衛生程序中發揮重要的作用。漱口水不但能幫助您清新口氣，更有助去除牙菌斑以及降低患上蛀牙和牙齦疾病的機會。如果想了解更多應該在刷牙前還是刷牙後使用漱口水的資訊，請諮詢您的牙醫。
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最後更新：2024-11-26
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