為什麼餓的時候會比較容易發脾氣？

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為什麼餓的時候會比較容易發脾氣？

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為什麼餓的時候會比較容易發脾氣？
有沒有發現，肚子餓的時候，特別容易發脾氣。

雖然有些事情不足以生氣，但就是很難控制激動的情緒。

餓肚子和生氣到底有什麼關係呢？

其實，科學家們早就注意到了飢餓和情緒之間存在著微妙的關聯。

《美國科學院院報》（PNAS）曾發表過一篇有意思的研究。 107 對夫妻被招募參與為期 21 天的實驗，每人都拿到了一個巫毒娃娃和很多大頭針。

為什麼餓的時候會比較容易發脾氣？


每天晚上，這些夫妻會根據自己一天裡對伴侶的憤怒程度，決定往巫毒娃娃上紮多少根針。

同時，研究者會通過檢測他們血液中的葡萄糖濃度，來記錄他們的飢餓程度。

結果發現，參與者的血糖水平越低，往巫毒娃娃上紮的針越多、更有可能激怒對方。即使研究人員把夫妻之間本身的關係滿意度考慮進去了，這種聯繫也仍然存在。

所以，飢餓時大腦到底發生了什麼，讓我們的情緒一點就著呢？

研究人員認為，葡萄糖之於大腦，無異於燃油之於發動機。燃料少了，大腦維持正常功能自然就比較艱難。

而人的憤怒、焦慮等負面情緒平時都被「大腦邊緣系統」控制著，當能量供應不足的時候，邊緣系統宕機了，對情緒和行為的控制能力也就減弱了。

另外，飢餓引起的激素分泌，也讓人們更易怒。

空空如也的胃會分泌「飢餓素」，它能刺激人的食慾，同時也會使人更具有攻擊性。

腎臟也沒閒著， 它合成了不少「去甲腎上腺素」和「皮質醇」——人在緊張狀態下會釋放的兩種激素。去甲腎上腺素會升高血壓，而皮質醇則是臭名昭著的「壓力荷爾蒙」。

這三種激素的分泌都能使人變得更容易憤怒，也更具攻擊性。

俗話說得好，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

為什麼餓的時候會比較容易發脾氣？


牛津詞典還特意收錄了一個詞 - hangry，它是 hungry（飢餓）和 angry（憤怒）倆詞組成的，翻譯成中文就叫做「餓怒」。

下次再感覺到情緒失控，馬上要說出一些會讓自己後悔的話時 ... STOP!

先想想自己是不是餓了？吃點東西冷靜一下吧
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最後更新：2024-04-30
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