洗澡先洗頭還是先洗身子?多久洗一次好?關於洗澡的 7 個真相

洗澡先洗頭還是先洗身子?多久洗一次好?關於洗澡的 7 個真相

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洗澡,本是件舒服又快樂的事。

但是有些人洗澡卻很糾結,每次脫完衣服後就有各種疑惑:是先洗頭還是先洗身體?是用香皂還是沐浴露......

今天我們就來聊聊 7 個關於洗澡的真相,讓大家今後洗澡都簡單點~

先洗身體還是先洗頭?

看個人習慣!

網上曾流傳著正確洗澡順序是:洗臉,洗身,再洗頭,而最後洗頭的原因也是五花八門:有說先洗頭,涼風會吹到頭皮,也有說先洗頭會導致頭部血液流通不暢,甚至導致猝死......

其實,不論是先洗哪兒,對身體的影響都差不多。只是不同的人可能存在一些體驗上的差異,但說它會猝死就誇張了。

比洗澡順序更重要的是合適的水溫以及合適的洗澡時間!

洗澡水什麼溫度合適?

水溫標準因人而異。

很多人覺得高溫殺菌,所以溫度越高,洗得越乾淨?這說法乍一聽還挺有道理,但是人皮又不是豬皮,是會燙傷的啊!

有研究表明:

44 ℃ 熱水持續接觸6 小時左右就會導致燙傷;如果水溫再升高5 ℃(即49 ℃),則大概只需要10 分鐘;而60 ℃ 以上的熱水,接觸十幾秒就可能發生深度燙傷了。

況且,洗澡的真實目的不是為了殺菌,只是為了「除垢」,這些污垢包括皮膚脫落的細胞、汗液及灰塵等。你的毛孔也不會因為溫度升高「打開」,而洗的更乾淨。

所以最好的洗澡溫度大概就是自己感覺不冷不燙、倍儿舒服的那種。找到自己適合的水溫,才能安心地洗個熱水澡,而不是「開」水澡!

洗多久比較好?多久洗一次?

秋冬季每隔 2~3 天洗一次,一次洗 10~15 分鐘就夠了。

有些人一進浴室就控制不住他們寄己,洗澡的確很舒服,一呆就是 1 小時以上,還有人藉機思考人生……

但是,在浴室呆久了,可能會因為室內密閉、不透氣,導致身體缺氧、供血不足,從而出現胸悶、喘不過氣的現象。

而且,洗澡時間太長,還會對皮膚表面起保護作用的「皮脂膜」造成影響,長期下去,沒問題的皮膚都被「洗」出問題了。

因此,一般淋浴 10~15 分鐘完全足夠了,就算是泡澡,最好也不要超過 20 分鐘。

洗澡時使勁搓澡?

搓澡可以,但沒必要使太大勁。

有的人洗澡總喜歡使勁搓,把皮膚搓紅了,才覺得爽;或者不搓點東西出來,就沒有成就感。

搓澡本無錯,畢竟洗澡就是要把身上的髒東西都洗乾淨,但是清潔也要適度。

我們皮膚表面有一層「保護屏障」,可以阻止灰塵、細菌等進入身體,也可以起到保濕作用。如果搓得太過分,把皮膚搓紅了,搓痛了,就會破壞皮膚的保護屏障,導致皮膚過敏,容易乾癢。

所以搓澡沒必要使太大勁,畢竟,再大力,也搓不瘦的。

經期不能洗澡?

可以淋浴。

很多女性在經期,就既不洗頭也不洗澡,擔心「大姨媽」來了洗澡洗頭會頭痛。

這種情況確實存在,不過這種頭痛大多數跟身體激素水平的改變有關,不管你洗不洗,頭疼的概率都在那裡,不多不少。

雖然經期的女性確實會比平時脆弱一點點,可是洗頭洗澡還是沒問題的,只是不建議盆浴。

如果實在擔心洗澡對身體有影響,那就用溫水洗,洗完記得及時擦乾,注意保暖就行。

公共浴室會傳染性病?

只要你是在衛生清潔的正規洗浴場所泡澡,並不會感染性病。

大多性傳播疾病的病原(比如梅毒螺旋體、 HIV 、淋球菌等)對存活環境要求都比較高,離開人體很快就會失去感染能力的。

以大家比較熟悉的 HIV 來說,除非感染者在浴池中大量出血,而周圍一起洗浴的人又不巧有開放性創口,否則並不會因為泡在了一個池子裡就感染 HIV。

洗澡後多久塗身體乳好?

洗澡後的 3 分鐘內,是塗抹保濕產品的黃金時間。

洗澡後的三分鐘,皮膚還處於濕潤狀態,表面會有些細小的水珠或蒸汽,這個時候塗抹身體乳,可以讓水合作用達到最佳效果,也是滋潤皮膚的最佳時機。

長期堅持下來,皮膚會越來越細膩光滑。

三分鐘後,身上的水分都蒸發得差不多了,這時候再塗身體乳的話,水合作用會減弱,效果也就沒那麼好了。

其實,洗澡,本就是生活中很簡單的小事,並不需要那麼多困擾。

知道了洗澡的這 7 點小知識,就可以真正做到洗得舒服、洗得乾淨啦!



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最後更新:2022-07-03
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