早上起來後,先喝水好還是先刷牙好? (BOLDBOX | 聚合盒子)

早上起來後,先喝水好還是先刷牙好?
日期:2019-12-23 | 瀏覽:1561

晨起刷牙洗臉,那是父母老師從小教導我們的;早上喝水排毒,這是養生專家大肆宣揚的。不可否認,早上當然要刷牙,而起床喝水對身體確實不錯。可強迫症人群在其中,就發現了盲點:早上既要刷牙,又要喝水,那麼是先喝水好,還是先刷牙好?

這個盲點說起來困難,分析起來其實挺簡單,看看喝水和刷牙各自的好處,就能一清二楚。

晨起刷牙的好處

口腔本身是一個有菌環境,刷牙不是消除細菌,而是減少細菌滋生。一般來說,口腔細菌在經過晚上將近十個小時左右的「培育」,會大量吸附在牙齒上,進而滋生更多的有害細菌,而晨起刷牙就是為了搞定這些有害細菌滋生的。

早上喝水的好處

每天早上空腹一杯水,能夠清腸排毒,將唾液中的消化酶帶進腸胃,從而幫助我們吃早餐時,充分分解食物促進消化。另外一杯水也能有效補充人體在夜晚失去的水分,刺激胃腸蠕動,增進排便功能,防止便秘。

從上不難看出,刷牙的目的是解決細菌滋生,而喝水的目的,更多是養生護腸,所以從哪個重要來看,也應該先刷牙再喝水,當然先刷牙再喝水同樣是有好處的。

為何刷牙先於喝水?

之前已經談到,口腔在一個晚上的「培育」後,牙齒上附滿許多細菌或污垢,這些東西一旦民唾液的鈣鹽結合沉積,就會形成菌斑及牙石。所以一旦早上起床先喝水,基本等於將牙垢與細菌通通倒入肚子,對身體危害可想而知。

先刷牙會刷走消化酶?

不少持先喝水的人群有這樣一個觀點,就是先刷牙會把唾液中的消化酶刷走,是一件十分浪費的事情,其實唾液中的消化酶,只在人體需要消化時才出運作。而不需要消化時,這傢伙十足一個「懶蟲」,只會處處「休息」狀態。恰恰人體睡眠階段時,唾液分泌不多,產生的消化酶同樣不多,所以即使刷牙刷走了,也無需太過可惜。

溫馨提示:刷牙使勁漱口是錯誤的

英國牙醫協會指出,許多人喜歡在刷牙後使勁漱口,不少影視作品也是這樣表現,這個做法是值得商檢的。因為刷牙後使勁漱口,會沖刷掉牙膏吸附在牙齒上的氟化物保護層,使牙膏的保護作用喪失。

最後,南方醫科大學口腔醫院牙周病科主任醫師章錦才指出,早上刷牙是對的,而晚上刷牙是必須的。因為人體在睡眠時分泌唾液減少,細菌更容易粘附在牙齒上,如果晚上不勤於刷牙,分分鐘牙齦炎愛上你的口腔。




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