學習正確評價自己,5 個建議給自卑的你

學習正確評價自己,5 個建議給自卑的你

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自卑、討好型人格總是過於關注別人的優點,習慣於拿別人的優點與自己地缺點做對比。此外,自卑人群最害怕的就是被別人議論,承受不住別人對自己的評價,最害怕是對自己的否定,越是害怕越會退縮,得到的負面情緒越來越多,從而形成惡性循環狀態。因此,究竟要如何擺脫自卑感,從而建立自信心呢?

不要輕易否定自己

每一個人都有不一樣的人生與故事,要謹記:不是所有失敗都帶有否定,不是所有的否定都帶有惡意,不管遇到什麼困難,不要輕易否定別人,也不要輕易放棄屬於自己的光芒。

如果你不是一個自信的人,不妨開始寫“成功日記”吧!每天記錄自己做得好或自己認可的一件事情,繼而會發現原來自己很優秀。建立自信心是一個緩慢的過程,給自己一個機會和時間吧!

停止與別人比較

與其花時間與他人作比較,不如轉念與自己比較——可以嘗試與曾經的自己、昨天的自己作比較。專注於每天小小的改變、進步,久而久之會發現自己的大躍進。

當自己想要變得更好,請花時間跟自己作比較,例如努力健身、努力工作、努力閱讀、努力變得更好的自己。當你專注於學習更多技能時,你哪有時間跟他人作比較、哪有時間不開心呢?

停止討好別人

拒絕是每個人的權利,你自己的感受比別人的需求和感受更重要。討好別人而放棄自己的邊界,別人也不會因此而喜歡和尊重你。愛你的人,不需要你去討好;不愛你的人,根本沒必要去討好。除了你自己,請停止討好任何人。

意識到自己正處於討好模式中,是停止討好的第一步。嘗試列出自己曾在什麼時候,以什麼方式討好別人?討好別人時,自己的感受和結果又是怎樣的?這可以幫助大家在以後碰到相似情境時,給自己一個警示。

不要放棄向上的機會

不是想要成功的人才要努力向前邁進,而是每個人都應該為自己擬定目標,努力學習,

沉迷於看電視劇、網絡世界、遊戲機等,不如努力提升自己的軟實力與硬實力。試著強迫自己閱讀半小時,或是選擇一個新才藝來精進自己,你會發現自信心油然而發。

停止不自律的生活

不規律、不自律、得過且過的生活總讓人渾渾噩噩,毫無意義地消耗生命,這會導致身體與意志力都逐漸沉淪。

擬定計劃,嘗試早睡早起、定時運動、定期打掃安樂窩等事,慢慢開始攻克一個個關口,久而久之,自律的習慣會讓你成為更好的自己。

大家一起學習正確地評價自己,並在能所立及的範圍之內,相信自己能夠完成某件事情吧!希望大家都能夠注重那個心中想要成為地自己,並活出自己!



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最後更新:2022-08-10
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