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凌晨 3/4 點總醒來？5 大疾病有關瀏覽：435
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| 睡眠問題困擾著不少人，尤其是老年人。王大爺 70 歲，平時有鍛煉習慣，身體看似硬朗，然而近來卻被失眠糾纏。每晚輾轉難眠，即便入睡也很快驚醒，一晚下來難得安穩。晨起後精神萎靡，連日常鍛煉都受影響。不堪其擾的他前往醫院失眠門診就診，醫生表示老年人失眠較為常見，並為其開具助眠藥物，搭配睡眠心理干預及物理療法，王大爺的睡眠狀況很快得到改善。 現實中，許多老年人像王大爺一樣，誤以為失眠是年紀大的正常現象，未能及時就醫，導致精神狀態每況愈下，甚至影響健康。一項針對國內 11 萬人的薈萃分析表明，我國整體人群失眠患病率為 15%，而老年人群的這一比例更高。另有針對安徽 4 個城市農村地區 871 位老年人的調查顯示，失眠患病率高達 45.7%；河北 4 個城市 3176 位社區老人的研究也表明，失眠患病率達 37.75%。由此可見，至少三分之一的老年人受失眠困擾，且農村地區比例更高。老年人每晚睡眠時長約 6 小時，較年輕人短，這是因從 6 歲起，人的睡眠時間每 10 年約以 2% 的比例遞減，加之隨年齡增長，體內褪黑素分泌下降，導致老年人夜間缺乏睡意，易晝夜顛倒。建議老年人在不影響白天社交活動的前提下，保持每晚睡眠時長≥6 小時。 中醫觀點：半夜易醒與肝臟健康相關 中醫認為，肝臟是重要的解毒器官，兼具儲存能量、製造蛋白質等多種功能。凌晨 1 - 3 點是肝臟氣血最旺盛之時，也是肝臟排毒、修復的關鍵時段。山西中醫藥大學附屬醫院腦病科副主任醫師周麗華指出，中醫理論中，人體十二經脈對應一天 12 個時辰，各有所主，凌晨 1 - 3 點為肝經當令，此時進入深度睡眠有益肝臟健康。肝血充足能滋養臟器，使人睡眠深沉安穩；反之，肝血不足者易出現失眠、早醒、睡眠淺短等問題，老年人尤為多見。 當肝臟功能受損，夜間睡眠可能出現以下症狀： 1. 磨牙夢話：睡眠中頻繁做夢、講夢話、磨牙，可能是心神、肝魂因缺乏血液滋養而躁動。 2. 小腿抽筋：雖小腿抽筋可能與缺鈣、高血脂有關，但也可能因肝臟功能衰退，毒素累積影響筋腱所致，因肝主筋。 3. 起夜頻繁：肝臟作為消化系統重要器官，能疏瀉脾胃、促進膽汁分泌。肝功能異常可致脾胃升降失調，引發吸收障礙，出現腹瀉，睡眠中也易拉肚子、起夜頻繁。 凌晨 3 - 4 點醒來，或為身體求救信號 部分人經常在半夜 3 - 4 點驚醒，這可能是身體發出的求救信號，與以下疾病相關： 1. 腎臟疾病：腎功能異常影響體內廢物及水分排出，易導致夜間多尿、尿急，還可能引發水腫，平躺時水腫加重，影響睡眠。 2. 胃食管反流：夜間胃酸反流時間比白天長，反流物刺激食管，甚至造成損傷，若進入咽喉部可引發嗆咳，導致患者夜間咳醒。 3 .心臟疾病：冠心病、心力衰竭等心臟疾病影響心臟功能，心臟負擔過重時，會出現心悸、胸痛、呼吸困難等症狀，致使患者夜間驚醒。 4. 呼吸道疾病：流感、新冠、肺炎、過敏性鼻炎等呼吸系統疾病，以及睡眠呼吸暫停綜合征，可引起咳嗽、呼吸困難，影響睡眠。 糖尿病：糖尿病患者血糖代謝異常，有「三多一少」症狀。夜間血糖波動大時，會因血糖升高致多尿，從而影響睡眠。 失眠對健康威脅不容小覷，若發現睡眠問題，應及時就醫，遵循醫囑，切勿自行硬撐。 |
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最後更新：2025-06-03
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