喉嚨疼時喝什麼有用？

喉嚨疼時喝什麼有用？

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喉嚨疼時喝什麼有用？
秋冬季節乾冷、濕度低，當冷空氣來襲，鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵襲的能力降低，病原菌更易侵入呼吸道，誘發呼吸系統疾病。

咽部作為人體呼吸道的第一道關卡，容易出現乾燥、疼痛的癥狀。

另外，所處空間的濕度和溫度，都會影響咽喉狀態。過於乾燥的空氣會帶走部分喉嚨處黏膜的水分，引發喉嚨痛、紅腫、乾咳等。

一般情況下，出現急性咽炎導致的咽喉疼痛，可口服解熱、鎮痛的藥物，注意日常護嗓。抵抗力較強的患者 2~4 天能自行緩解。

若炎症較嚴重，可能需要 1 周或更長時間恢復。需就醫檢查，遵醫囑服用抗菌藥物等進行治療。

喉嚨癢着實令人難受，甚至無法入睡。經科學研究證實的 8 種飲品，有助緩解嗓子不適。

喉嚨疼時喝什麼有用？


溫蜂蜜水

蜂蜜具有抗菌屬性，可有效緩解嗓子乾燥和發癢等癥狀。在溫水中加入 1~2 勺蜂蜜，每天喝 3 次。

檸檬水

檸檬富含維生素C，可增強免疫系統，縮短疼痛持續時間。將半個檸檬的汁液擠入1杯溫水中，每天喝2~3次。

生薑茶

生薑具有強大的抗炎特性，有助緩解喉嚨腫脹和疼痛。將新鮮生薑切成薄片，煮水 10~15 分鐘即可。

可加入一勺蜂蜜改善口感，每天喝2~3杯，直到嗓子疼痛感消失。

洋甘菊茶

洋甘菊具有抗炎、抗氧化的功效，可有效緩解嗓子疼。沖泡洋甘菊茶包，或將晒乾的洋甘菊花放入沸水中浸泡5~10分鐘。

如果想改善口感，可放入蜂蜜或檸檬。每天喝2~3次。

蘋果醋

蘋果醋有助對抗導致喉嚨疼的細菌感染。將 1 小勺蘋果醋倒入1杯溫水中攪勻，再加入 1 勺蜂蜜，效果更好。每天飲用 1~2 次，喝完後用清水漱口。

薑黃牛奶

薑黃素具有強抗炎和抗氧化特性。在 1 杯熱牛奶中加入 1 勺薑黃粉，再加一小撮黑胡椒，可增強薑黃素在體內的吸收效果。每天喝 1~2 次，睡前飲用最好。

薄荷茶

薄荷醇是一種天然的減充血劑，減輕喉嚨炎症。薄荷還可給喉嚨提供涼爽的感覺。沖泡薄荷茶包，或將晒乾的薄荷葉在沸水中浸泡約 5~10 分鐘，過濾后即可飲用。

甘草根茶

甘草具有抗炎以及稀釋黏液（祛痰）的功效，有助減輕喉嚨痛癥狀。將 1 勺干甘草根粉加入 1 杯沸水中，浸泡 10 分鐘，過濾后飲用。

提醒：甘草根茶並非人人適合，心臟病患者、孕婦等人群不宜喝。
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最後更新：2025-01-08
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