這 3 件事很耗陽，男人儘量別做，否則會影響生育

這 3 件事很耗陽，男人儘量別做，否則會影響生育

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這 3 件事很耗陽，男人儘量別做，否則會影響生育
陽氣並不是具體的氣體，只是中醫上的說法，從肝臟的動力來說，陽氣指的是運行五臟六腑的氣體，只有體內陽氣充足才能保持各器官的正常運轉，進而有助於增強體質。

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂得陽者生，失陽者亡。

尤其是對男性來說，陽氣還是魅力的象徵，所以我們要高度重視，遠離損耗陽氣的生活習慣，例如下文中提到的三個，排在第1位的很多人正在做。

1. 久坐不動

據有關的調查數據顯示，長期久坐是引起多種疾病的因素，例如頸椎病，前列腺炎，尤其是前列腺炎發生後，不光容易反反覆覆發作，甚至還會影響生育能力。

而導致這一結果的因素主要是久坐不動時血液循環變慢，尤其是夏天，空調房內寒氣過多，時間久了便會導致陽氣或者流失，最終使得體質更為虛弱。

2. 洗冷水澡

運動後身體大量出汗，這時很多人便會立即洗澡，雖然很舒服，但需要注意一些要點，首先切勿用涼水洗澡，因為當出汗是人體的毛孔處於打開狀態，而用涼水洗澡，寒氣便會趁虛而入，進而損耗體內的陽氣，增加患病的風險。

另外如若經常洗涼水澡，體內的濕寒之氣大量聚集，而濕氣就會抑制陽氣生發，久而久之也會出現身體健康受損的問題。

3. 熬夜

這些年來，電子產品普及，生活節奏加快，很多人養成了熬夜的習慣，久而久之不光會使得視力下降，長黑眼圈，皮膚狀態變差，同時還容易損耗陽氣。

因為從中醫的角度分析，晚上是陰經當令的時間段，若是身體一直處於運轉狀態，陰氣容易趁虛而入，由此便會加速陽氣的損耗。此外，晚上本來就是各器官休息排毒的階段，如果長時間熬夜，人體各器官的工作負擔越來越重，這樣一來身體的抵抗能力變弱，在各方面的影響之下，陽氣也會逐漸減少。

要想補充陽氣，建議做好兩件事。

1. 多泡腳

對於男性朋友來說，如果想要補充陽氣，可以多用熱水泡腳，尤其是晚上睡覺之前用熱水泡腳，可以促進血液循環，增強身體各器官的功能，並且補充陽氣。

不過需要提醒大家的是，水溫不能過高或過低，因為過高時容易燙傷皮膚，而水溫過低，無法達到理想的效果。

2. 堅持運動

從健康學的角度來說，運動不僅能提高基礎代謝率，而且還能夠改善陽氣虛的症狀，但切忌做過於劇烈的運動，否則身體大量出汗，濕氣也會趁虛而入，並且不要在晚上做運動，最好選擇陽光充足的時間段。

總而言之，對於男性來說，陽氣是身體健康以及性能力的象徵，所以大家一定要遠離容易損耗陽氣的不良習慣，例如長期久坐洗冷水澡，經常熬夜。

其實，除了以上三件事情容易損耗陽氣之外，情緒過於低落，縱慾過度等行為也會損耗陽氣，希望男性都能夠規避掉，才能擁有健康的身體。
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最後更新：2025-01-09
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