一種常見食物其實超補鈣，很多人都不知道！

多吃豆腐能補鈣

黃豆含有豐富的鈣，還有鎂、維生素K、大豆異黃酮等，能提升鈣的利用率。做豆腐時加入的滷水或石膏，使鈣含量更高，建議每天都吃點。

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最後更新：2024-05-04
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