有這 4 種習慣 特別容易有腎結石

有這 4 種習慣 特別容易有腎結石

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有這 4 種習慣 特別容易有腎結石
腎結石並非真的石頭，而是人體裡礦物質形成的結晶。

想像一下，我們在泡咖啡時，如果加入的水不夠，咖啡粉就會結在一起變成乾幹的硬塊。

同樣，如果體內缺乏足夠的尿液來稀釋高濃度的礦物質（如鈣、草酸鹽、尿酸），結石就產生了。

腎結石一般很小，大如一顆玉米粒，小如一粒鹽，如果它不作妖，你基本上不會有什麼不適感。

但有時腎結石會離開腎臟，一路溜達到輸尿管裡。輸尿管本身比較小，只有 0.5~0.7 厘米，而且一般還有三個生理性狹窄位置。

於是，很自然地，結石就有可能在下落的過程中，被卡住了 ...

卡住的同時，它還堵住了尿液……尿液排不出去引發結石上端的腎盂和輸尿管的壓力增加，平滑肌痙攣，導致絞痛，還可能伴隨著血尿，人就會痛不欲生。

有這 4 種習慣 特別容易有腎結石


而且腎結石不只是讓你痛，它還可能伴隨以下問題：

1. 增加尿路感染風險，或者使已有的尿路感染病情加重。

2. 腎損傷：如果結石阻塞雙側腎臟的尿流，會造成腎損傷。

所以千萬別掉以輕心。

有這 4 種習慣 特別容易有腎結石


腎結石和這 4 種習慣相關

少喝水

你是不是經常一忙起來，就不記得喝水了？

腎結石最喜歡不愛喝水的人！

因為尿液產生需要水，當人體水分攝入不足時，自然沒有足夠的尿液稀釋體內的礦物質，結石也就隨之產生了。

愛喝飲料

飲料中的草酸鈣、磷酸鹽含量高，這些都是最常見的結石成分，喜歡喝飲料、又不愛喝水的人，患結石的概率自然更高。

吃太鹹

有些人口味重，但是吃太多鹽，大量的鈉會升高尿液中的鈣濃度，從而導致結石的形成。

飲食不合理

高糖、高脂肪、高蛋白的食物，都會為腎結石的形成創造條件。

此外，男性更容易有腎結石。

2017 年一項大規模橫斷面研究顯示，成人男性腎結石患病率約為 6.5%，女性約為 5.1%。

所以男性要更加註意。
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最後更新：2025-01-09
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