中年男子做不到 10 下掌上壓 哈佛研究:心臟病機率高

中年男子做不到 10 下掌上壓 哈佛研究:心臟病機率高

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你可以連續做幾下伏地挺身 (掌上壓) 呢?最新研究指出,可以連續做 40 下伏地挺身的中年男子,比連 10 下都做不到的中年男子,少了 96% 罹患心血管疾病的機率。

美國哈佛大學的賈斯汀楊(Justin Yang)博士,分析了 1104 名平均年齡為 39.6 歲、平均 BMI 為 28.7 的男性消防員的體檢數據,並測試這 1104 人能夠做幾下伏地挺身,最後發現可以連續做 40 下伏地挺身的中年男子,罹患心血管疾病的機率,比無法連續做 10 下伏地挺身的中年男子低了 96%。

賈斯汀楊表示,這個研究結果證明,伏地挺身可以成為簡單、無成本的心血管疾病風險測試,比許多昂貴、耗時的測驗都更有效率。但賈斯汀楊也補充,由於研究樣本全是仍在就業的中年男子,所以研究結果可能不適用於女性及其他年齡的男子。

同為醫學專業的賓州匹茲堡大學醫學中心(University of Pittsburgh Medical Center)的副教授布魯默(Dennis Bruemmer)認為,這個研究結果並不令人意外,因為早就有研究證實,缺乏運動是心血管疾病的危險因子,「根據美國心臟協會(American Heart Association,AMA)的建議,每個人每週都應該進行至少 150 分鐘的中強度有氧運動」。



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最後更新:2022-01-19
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