如何知道自己有憂鬱症？8 大憂鬱症前兆症狀

如何知道自己有憂鬱症？8 大憂鬱症前兆症狀

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如何知道自己有憂鬱症？8 大憂鬱症前兆症狀
什麼是憂鬱症？憂鬱症的定義是？

憂鬱症是一種精神官能症，對人事物失去興趣甚至感到悲傷，且持續一段時間，初期不容易被發現。憂鬱症和單純情緒不好是不一樣的，多數人不會再難過低潮的情緒持續太久，但憂鬱症會維持相當長的一段時間，對於人的感受、行為和思考都會造成影響，嚴重的會造成身體機能問題，影響正常的起居生活、睡眠和工作。

目前診斷憂鬱症的標準共有 9 個症狀，其中只要有 5 個症狀持續超過兩週，且大部分時間都有達到標準，就要小心得到憂鬱症，症狀包括：

1. 憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶

2. 興趣與喜樂減少：提不起興趣

3. 體重下降 (或增加) 或食慾下降 (或增加)

4. 失眠 (或嗜睡)：難入睡或整天想睡

5. 精神運動性遲滯 (或激動)：思考動作變緩慢

6. 疲累失去活力：整天想躺床、體力變差

7. 無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責難過，都是負面的想法

8. 無法專注、無法決斷：腦筋變鈍、矛盾猶豫、無法專心

9. 反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫

如何知道自己有憂鬱症？8 大憂鬱症前兆症狀


導致憂鬱症的原因

臨床研究分析會造成憂鬱症的原因，大致可分為生理因素、基因遺傳和心理因素，且會多重因素同時存在誘發產生憂鬱症。

基因遺傳：家族性精神病史

生理因素：腦內傳導物質傳導異常、內分泌異常和大腦結構改變、女性荷爾蒙等

後天生活因素：生活壓力、不良飲食習慣、錯誤認知、疾病導致等

如果你有以上 5 個症狀以上且維持一段時間就要多加注意自己的情緒健康，正向面對積極改善。

如何知道自己有憂鬱症？8 大憂鬱症前兆症狀


8 大憂鬱症前兆？有哪些症狀？

罹患憂鬱症其實都有些前兆和警訊可依循，但患有憂鬱症的人往往會自認是壓力所造成，會否認、輕忽自己的症狀，不一定會有自覺前往求助醫師或旁人，因此需要靠周遭親友的協助幫忙觀察，多一份留意可以遺憾的發生。

1. 持續悲傷且在一天之中持續時間長

2. 情緒易怒、異常焦慮或情緒極端變化

3. 對過往喜好的人事物都無感受且失去興趣

4. 失眠或是睡眠品質差

5. 體重減輕或上升

6. 精神不集中、疲累無活力、注意力減退

7. 對生活有無助感，對事情發展悲觀

8. 有尋短或是反覆有死亡的念頭
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最後更新：2024-11-23
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