|
空腹吃香蕉會心臟不適？什麼香蕉助排便？瀏覽：1607
|
| 空腹吃香蕉會心臟不適？ 網路上說：「香蕉含有大量的鎂，所以空腹吃香蕉會使血液中的鎂含量快速升高，造成血液中鎂鈣比例失衡，導致心血管收縮而心臟不適。」 這個說法並不是完全正確的！因為人體在正常的運作下，會自行調節血液中的鈣、鎂的濃度。若非靠藥品或其他額外補充品來大量補充鎂，只靠天然食物來補充，並不會導致血液中鎂鈣比例失衡，並不需要過於擔心喔！ 如果還是不放心，或是體質比較弱的人，可以選擇在「餐與餐之間」吃香蕉，大約飯前1小時或飯後2個小時左右吃，也是滿好的方式！  吃香蕉助排便，吃對種類才有效 香蕉中的膳食纖維，尤其是不可溶性纖維，不會被小腸消化，可以順利抵達大腸，能在大腸中吸收水分、軟化大便，因而有預防便秘的作用。 不過，要挑選顏色鮮黃、帶一點斑點的香蕉，因為香蕉要成熟之後才有潤腸通便的效果，沒有熟透的香蕉含有「鞣酸」，這個物質在消化道有收斂作用，反而會抑制胃腸液分泌和胃腸蠕動，所以吃青色香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘喔！ |
|
|
| 猜你可能會喜歡： | ||
 瀏覽：3671 乳房大的女性，更易患乳腺癌？ |  瀏覽：6740 睡覺時身體突然抖一下？原來是有這些毛病了 |  瀏覽：4845 超萌小吃貨 |
返回主頁
@ 2019-2025
最後更新：2025-05-12
文章數：8142 / 閱讀量：59807052