空腹吃香蕉會心臟不適?什麼香蕉助排便?

空腹吃香蕉會心臟不適?什麼香蕉助排便?

瀏覽:1607

空腹吃香蕉會心臟不適?什麼香蕉助排便?

空腹吃香蕉會心臟不適?

網路上說:「香蕉含有大量的鎂,所以空腹吃香蕉會使血液中的鎂含量快速升高,造成血液中鎂鈣比例失衡,導致心血管收縮而心臟不適。」

這個說法並不是完全正確的!因為人體在正常的運作下,會自行調節血液中的鈣、鎂的濃度。若非靠藥品或其他額外補充品來大量補充鎂,只靠天然食物來補充,並不會導致血液中鎂鈣比例失衡,並不需要過於擔心喔!

如果還是不放心,或是體質比較弱的人,可以選擇在「餐與餐之間」吃香蕉,大約飯前1小時或飯後2個小時左右吃,也是滿好的方式!

空腹吃香蕉會心臟不適?什麼香蕉助排便?


吃香蕉助排便,吃對種類才有效

香蕉中的膳食纖維,尤其是不可溶性纖維,不會被小腸消化,可以順利抵達大腸,能在大腸中吸收水分、軟化大便,因而有預防便秘的作用。

不過,要挑選顏色鮮黃、帶一點斑點的香蕉,因為香蕉要成熟之後才有潤腸通便的效果,沒有熟透的香蕉含有「鞣酸」,這個物質在消化道有收斂作用,反而會抑制胃腸液分泌和胃腸蠕動,所以吃青色香蕉不僅不能通便,反而會加重便秘喔!




Health Bank 保多康:前腺通
前腺通含鋸棕櫚、黃柏及蒼朮,改善前列健康及排尿問題,提升睡眠質素。香港中文大學臨床實證,適合 40 歲以上男士,加拿大製造,天然草本配方。

Health Bank 保多康:液體鈣 + 維他命 D3
液體鈣 + 維他命D3,快速吸收,維持骨骼及牙齒健康,提升骨密度,預防骨質疏鬆。含天然維他命D3,增強鈣質吸收,適合日常缺鈣或陽光不足人士。
猜你可能會喜歡:

瀏覽:3671
乳房大的女性,更易患乳腺癌?

瀏覽:6740
睡覺時身體突然抖一下?原來是有這些毛病了

瀏覽:4845
超萌小吃貨


返回主頁

@ 2019-2025
最後更新:2025-05-12
文章數:8142 / 閱讀量:59807052


創富路 Richroad.hk