女性開始衰老時，2處變大，2處縮短

女性開始衰老時，2處變大，2處縮短

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女性開始衰老時，2處變大，2處縮短
女性開始衰老、步入更年期之後，身材走樣、骨質疏鬆、焦慮失眠等衰老標誌都會逐漸出現，這都是卵巢功能衰退的體現。對於更年期的一些身體症狀，很多女性的內心都比較恐懼，但實際上，更年期只是女性成長中的一段特殊生理過程，不需要過分緊張。

2 處變大

脾氣變大

女人本來是像花朵一樣，嬌媚優雅的。但隨著年齡的增長，絕經後內分泌不平衡，雌激素水平降低，這樣的影響下，會使女性朋友的脾氣變得善變，表現出易怒、焦慮、心悸等情緒的狀態，對於情緒失控的更年期女性，我們一直建議應該在生活方式上調節和保養，比如諮詢專家，在指導下做合理的運動、補充更年期必須的保健品，從而達到調整情緒的目的。

臀部變大

年輕女性身體代謝情況良好，即使是吃重油重糖的食物，也不易發胖，能展現出挺胸翹臀、凹凸有致的身材。隨著歲月的流逝，身體的代謝功能也會下降，脂肪容易囤積在腰部、臀部、手臂。如果沒有日常鍛煉的習慣，肌肉也會鬆弛、縮小，不再像年輕時一樣有支撐力，臀部的脂肪也會失去支撐開始下垂，出現臀部變大的情況。

2 處縮短

睡眠時間縮短

女性進入更年期後，體內激素的分泌不再像年輕時一樣，雌激素一旦出現分泌不足，內分泌失衡，就會影響全身的健康狀態。在眾多影響中，大腦的功能也會因為缺乏雌激素，而會出現神經功能紊亂的症狀。此時的女性朋友會出現睡眠障礙、失眠和多夢，睡眠時間就相應的“縮短”了。受失眠困擾的女性朋友，應該適當補充一些安神健腦的食物，通過食療來調整自己的身體狀況。

身高縮短

不難發現，從更年期開始，一些女性的身型不如以前挺拔，身高也在逐漸變矮。這是因為人在衰老後，骨骼的鈣質大量流失，骨密度下降導致的。如果中年人日常的補鈣不及時，骨質疏鬆症也會找上門來。不僅是身高變矮，像椎體受壓和關節變形，一旦運動不當，或是摔跤，很有可能造成骨折，絕經後，因摔跤骨折的中年人不在少數。因此，女性進入更年期後，要注意補鈣。

調整好飲食，有助於女性安全度過更年期

更年期女性體內雌激素的分泌減少。平時應該多吃新鮮水果蔬菜、奶製品、豆製品等食物，不僅可以補充人體所需的鈣、鐵等營養物質，還可以適當補充雌激素，維持體內環境的平衡。同時，飲食盡量要以清淡低脂的食物為主，避免過酸過鹹的食物，以減少身體不適，幫助安全度過更年期。
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最後更新：2024-11-22
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