|
12 種緩解焦慮的方法瀏覽：3606
|
| 我們是不是會經常有強烈的焦慮感，甚至超過了對日常事物的擔憂——比如難以面對工作或學校的問題、生活的變化，時常感到緊張、感到無助，害怕即將發生的恐慌、危險 ... 過於嚴重的焦慮感，會嚴重影響我們的生活質量，並阻止日常生活的正常運作。 在這裡，分享 12 種應對焦慮的方法，希望能幫助你緩解和平息你的焦慮以及浮躁。 1. 運動 2. 避免飲酒、咖啡因和娛樂性藥物 3. 規律飲食 4. 優先考慮睡眠 5. 了解你的焦慮 6. 吃健康的食物 7. 花點時間慢下來 8. 社交 9. 記日記 10. 接受你無法控制的事情 11. 深呼吸和冥想 12. 識別觸發器 |
|
|
| 猜你可能會喜歡： | ||
 瀏覽：27204 砍柴和放羊的故事 |  瀏覽：6575 真正厲害的人，遇到大事時都這樣處理！ |  瀏覽：1412 你不是運氣差，只是能量太低 |
返回主頁
@ 2019-2025
最後更新：2025-05-01
文章數：8065 / 閱讀量：59606769